抑鬱症是一種精神疾病， 其表現為情緒低落， 但這很容易讓別人以為抑鬱症只是心情不好而已。 其實， 抑鬱症還有其他的表現形式。 下面一起來瞭解抑鬱症。
抑鬱症有哪些表現形式？
1、思維遲緩
患者思維聯想速度緩慢， 反應遲鈍， 思路閉塞， 自覺“腦子好像是生了鏽的機器”， “腦子像塗了一層糨糊一樣”。
臨床上可見主動言語減少， 語速明顯減慢， 聲音低沉， 對答困難， 嚴重者交流無法順利進行。
2、胡思亂想
抑鬱症患者除了非常的消極之外， 還喜歡胡思亂想， 並且就想一些比較消極的東西， 抑鬱症也會導致患處經常胡思亂想。
3、軀體或生物學症狀
抑鬱病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學症狀， 很常見， 但並非每例都出現。
4、自我評價過低
病人往往過分貶低自己的能力， 以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來， 這也不行， 那也不對， 把自己說得一無是處， 前途一片黑暗。 強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感， 嚴重時可出現自罪、疑病觀念。
1、轉移注意力
注意力轉移是忘記煩惱的最佳方法， 它不會讓你的精力老是集中在不愉快的事情上。
因為越是去想不愉快的事情， 心情就越不好， 有的時候甚至還可能會鑽牛角尖， 會陷入情感惡性循環的怪圈中。 因此， 要適當的轉移自己的注意力， 將注意力放在愉快的事情上。
2、增強自我心理調節
自我心理調節包括調整認知結構， 完善自我意識， 塑造健全人格， 抑鬱症的預防還要學會情緒控制， 提高適應能力， 掌握自我調節的方法， 例如：寫日記、傾訴、運動、轉移等。
3、多看書
培養熱愛讀書的興趣， 豐富自己的精神生活， 還可以流覽自己感興趣的網頁， 閒暇時收聽廣播等方式瞭解世界上每天發生的新聞， 盡可能不讓那種負面消極的情緒侵佔自己的意識。
4、學會自我稱讚
我們每個人都應該學會自我欣賞， 肯定自己的優點、長處，
