如果你特別喜歡吃胡蘿蔔, 又想擁有自己的小寶貝, 那就要“忍痛割愛”了, 不能食用過多的胡蘿蔔。
根據美國研究發現, 過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成, 使分泌減少, 有的甚至會造成無月經、不排卵、月經紊亂。
這種情形最早是在精神性厭食症患者身上發現的。 一些患者, 即使不吃東西, 沒有月經, 血液檢查時仍發現血中胡蘿蔔素過高。 隨後在一些其他女病人身上發現, 如果大量吃胡蘿蔔, 會造成血中胡蘿蔔素偏高, 而出現不孕症、無月經、不排卵等異常現象。
研究人員解釋,
孕育專家強調, 胡蘿蔔一根一根“哢嚓哢嚓”地吃, 有可能導致黃體素分泌減少、無月經(停經)、月經異常、不排卵、不孕症。
煙酒、煎炸食品和長期吃辣都可能導致不孕
吃著甜品、啃著油炸雞腿, 暢遊網路, 在炎炎眼中, 最愜意的“小資”生活莫過於此。 結婚後, 她一直過著養尊處優的安逸生活, 因為長期吃“垃圾食品”、缺乏適量運動, 使炎炎原本引以為豪的“水蛇腰”漸漸變成了“游泳圈”。 162cm的個頭, 體重卻達65公斤。
眼看自己要奔三了, 經雙方父母多次“催生”, 小桑前年開始秘密“造人”,
鬱悶至極的她經常因為此事和老公鬧脾氣, 婚姻也開始亮紅燈。
去年底開始, 炎炎還發現自己的例假變得不規律, 甚至最近一次經期竟推遲了3個月。 “難道這月經不調與不孕有關係嗎?”帶著幾分猜疑與不安, 炎炎在老公的陪同下去醫院檢查, 被確診為多囊卵巢綜合征。 “很多女性喜歡吃甜品、油炸類食品, 這類食品很容易使人變胖, 不利於懷孕。 ”
垃圾食品中含有的反式脂肪導致婦女患不孕症的幾率增加70%以上, 已成為婦女受孕的隱形殺手。 而大多反式脂肪是植物脂肪經氫化加工而成, 是人造飽和脂肪的一種,
合理搭配, 吃出營養
假若女性不願意生育能力受影響, 那麼在進行素食減肥前一定要三思而行, 尤其是年齡超過30歲的女性, 生育能力本身已經下降, 更要謹慎行事。
提倡素食是養生學家的一貫主張。 毫無疑問, 多用清淡素食, 不用肥膩厚味, 對養生保健具有不容忽視的重要意義。 尤其老年人消化吸收功能減弱, 更應注意。 但是素食養生不是禁止肉食, 而是主張以素食為主。 從營養成分來說, 葷食中蛋白質、鈣、脂溶性纖維素的含量多於素食, 素食中的不飽和脂肪、維生素和粗纖維的含量多於葷食。 素食多為糧食和蔬菜, 吃後使人的血液呈鹼性,
從營養學的角度看, 葷食和素食各有利弊:在營養成分上, 葷食中蛋白質、鈣、脂溶性維生素的含量多於素食, 而素食中的不飽和脂肪酸、維生素、纖維素和一些鹼性元素比葷食豐富。 而在我們的飲食生活中, 對人體有益的各種微量元素都是必不可少的, 無論少了哪一種元素對於身體來說, 都意味著潛在的危險!營養是人體健康長壽的物質基礎。 營養品質的好壞和數量的多少, 直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長短。
人體對飲食營養的需求不僅僅是品種全面,
不管素食還是葷食, 都是人類不可缺少的食物。 素食有素食的好處, 葷食也有葷食的妙用。 健康長壽的根本在於營養的合理搭配, 而不在於吃葷還是吃素。 重視營養的吸收與搭配是現代文明的標誌, 也是飲食文化的重要內容。 沒有必要在飲食上苛待自己。 正確的飲食並不在於揚素棄葷或揚葷棄素, 而應是葷素兼顧、合理搭配的平衡飲食。