亞健康患者常見有四改變 按摩這些穴位助改善

現如今， 人們的生活節奏不斷加快， 競爭日益激烈， 在強大社會壓力下， 相當多的人不知不覺中就患上了亞健康， 且這個群體在不斷壯大。 亞健康是一個介於健康和疾病之間的灰色地帶， 亞健康像一個被拉伸了的彈簧， 解除拉力， 還可恢復到原狀， 重新獲得健康， 但是不予重視， 一旦超過了彈簧的彈性形變範圍， 那麼彈簧將很難恢復如初， 健康將遠你而去。 那麼亞健康有什麼症狀呢？

亞健康常見四症狀

（1）功能性改變， 而不是器質性病變。

（2）體征改變， 但現有醫學技術不能發現病理改變。

（3）生命品質差， 長期處於低健康水準。

（4）慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康體征。

中醫理論認為健康人應是平衡協調的有機體， 正常機體在一定限度內通過自我調節， 維持人體陰陽氣血、升降出入的相對平衡。 出現一定限度內的偏失， 未成顯著疾病的狀態即為亞健康。 那麼該如何調理亞健康呢？不妨可以試一下穴位按摩調理法， 既可以緩解身體的疲勞又可以改善亞健康狀態。

常按四穴位可改善亞健康

1、神闕穴

神闕穴與人體生命活動密切相關， 是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅， 是人體的長壽大穴。 經常對神闕穴進行鍛煉， 可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年， 針對亞健康的治療非常有幫助，

並對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風脫症等有獨特的療效。 那麼神闕穴的保健方法有哪些呢？

其一是揉中法：每晚睡前空腹， 將雙手搓熱， 雙手左下右上疊放於肚臍， 順時針揉轉（女子相反）， 每次360下。 其二是聚氣法：端坐， 放鬆， 微閉眼， 用右手對著神闕空轉， 意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集， 以感覺溫熱為度。 其二是意守法：放鬆， 盤坐， 閉目， 去除雜念， 意念注於神闌， 每次半小時以上， 久之則凝神入氣穴， 穴中真氣發生， 胎息則慢慢啟動。

2、湧泉穴

湧泉穴是人體長壽大穴， 經常按摩此穴， 則腎精充足， 耳聰目明， 發育正常， 精力充沛， 性功能強盛， 腰膝壯實不軟， 行走有力， 針對亞健康的治療非常有幫助， 湧泉穴的保健手法主要是按摩。

其具體操作：睡前端坐， 用手掌托來回搓摩湧泉及足底部108次， 要滿面搓， 以感覺發燙髮熱為度， 搓畢， 再用大拇指指肚點按湧泉49下， 以感覺酸痛為度， 兩腳互換。 末了， 再用手指點按"肩井"穴左右各49次即可。

3、足三裡

足三裡是個保健穴， 經常用不同的方法刺激它， 可健脾壯胃， 擴張血管， 降低血液凝聚， 促進飲食的儘快消化吸收， 扶正祛邪， 提高人體的免疫力， 消除疲勞， 恢復體力。 針對白領久坐致的亞健康問題十分適合， 其常用保健手法是穴位點按、艾灸。 點穴法：可用雙手大拇指指肚點按足三裡， 每次108下， 以感覺酸痛為度。 艾灸法：取中草藥"艾"為燃料， 將艾絨點燃， 直接或間接溫熱感穿透肌膚入穴。

4、命門穴

命門穴， 為人體的長壽大穴。

經常擦命門穴可強腎固本， 溫腎壯陽， 強腰膝固腎氣， 延緩人體衰老。 疏通督脈上的氣滯點， 加強與任脈的聯繫， 促進真氣在任督二脈上的運行。 並能治療陽萎、遺精、脊強、腰痛、腎寒陽衰， 行走無力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等症。 命門穴的鍛煉方法有二。 其一是用掌擦命門穴及兩腎， 以感覺發熱發燙為度， 然後將兩掌搓熱捂住兩腎， 意念守住命門穴約10分鐘即可。 其二是采陽消陰法：方法是背部對者著太陽， 意念太陽的光、能、熱， 源源不斷地進入命門穴， 心意必須內注命門， 時間約15分鐘。

5、會陰穴

會陰穴， 為人體長壽要穴。 經常按摩會陰穴， 能疏通體內脈結， 促進陰陽氣的交接與迴圈， 對調節生理和生殖功能有獨特的作用。

按摩會陰穴， 還可治療痔瘡、便血、便秘、婦科病、尿頻、溺水窒息等症。 亞健康患者的保健， 會陰穴的保健方法有三。 其一是點穴法：睡前年臥半坐， 食指搭於中指背上， 用中指指端點按會陰108下， 以感覺酸痛為度。 其二是意守法：姿勢不限， 全身放鬆， 將意念集中於會陰穴， 守住會陰約15分鐘， 久之， 會陰處即有真氣衝動之感， 並感覺身體輕浮松空， 舒適無比。 其二是提腎縮穴法：取站式， 全身放鬆， 吸氣時小腹內收， 肛門上提（如忍大便狀）， 會陰隨之上提內吸， 呼氣時腹部隆起， 將會陰肛門放鬆， 一呼一吸共做36次。