泡腳能排毒嗎 用對泡腳方法能排毒

當體內積累一定量的毒素時， 這些毒素會通過皮膚表現出來， 比如皮膚上面會長痤瘡、黑頭、色斑等。 這些皮膚問題對於女性朋友來說， 一定很想擺脫， 這就要求女性朋友找尋一些具有排毒效果的方法。 有人說泡腳能排毒， 這是真的嗎？日常如何排毒呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

泡腳能排毒嗎？

通過泡腳是可以起到排毒作用的。 在泡腳的過程中， 可以促進血液迴圈， 從而提高新陳代謝水準， 從而將體內的廢氣、毒素等排出體外， 所以， 很多人泡完腳後， 會覺得輕鬆不少。 而且， 泡腳的時候， 容易出汗，

這些汗液中就帶有不少毒素， 所以， 通過泡腳， 是可以排毒的。 以下推薦幾個泡腳排毒方法：

1、白芍紅花泡腳方

此泡腳方的主要材料為白芍、香附、白術、當歸、茯苓、廣木香、紅花、黨參、生地、北沙參、川芎。 這款泡腳方能促進血液迴圈， 提高人體的新陳代謝能力， 從而起到排毒養顏的效果。

具體做法很簡單， 第一步， 將所有的中藥材倒入鍋中， 加入適量的清水後， 大火煮開。 第二步， 待水煮開後， 轉中小火煮半個鐘頭即可。 第三步， 使用時， 去掉藥渣就可以泡腳了。

2、海藻大青葉泡腳方

此泡腳方的主要材料為海藻、大青葉、昆布。 這款泡腳方不僅能排毒， 還具有較好的美容養顏效果。

海藻大青葉方的具體做法如下：第一步， 將上述材料如果煎成湯汁，

去掉藥渣後備用。 第二步， 取適量的湯汁洗臉， 然後和適量的熱水混合， 即可泡腳。

3、金銀花蘆薈泡腳方

此泡腳方的主要材料為蘆薈、金銀花、茉莉花。 這款泡腳方不僅能排毒， 還能淡化黑色素， 具有一定的祛斑效果。

金銀花蘆薈方的具體做法如下：第一步， 將新鮮的蘆薈去皮， 然後將蘆薈肉、金銀花、茉莉花一起放入鍋中， 並倒入適量的水， 大火煮開。 第二步， 待水煮開後， 轉小火熬， 等到湯色比較深時， 去除藥渣， 即可泡腳。

日常如何排毒？

1、刷牙排毒

口腔中分佈了大量的穴位， 刷牙時的牙刷， 牙膏， 漱口水等都會刺激口腔中的穴道， 繼而刺激淋巴系統排毒， 使血液中的代謝毒素， 在通過淋巴結時被過濾出來排出體外。 研究顯示，

只要刷牙超過兩分鐘， 就能發揮排毒功效。

此外， 吃飯後刷牙， 更能起到避免多吃貪吃的情況出現， 因為普通人都會有“已經刷牙了， 就不要再吃東西了吧”這樣的想法。 此外， 試試口中含一啖水反覆漱口， 也能刺激口腔， 刺激淋巴系統排毒。

2、適時運動、幫助血液排毒

大家都知道運動有助於排毒。 研究顯示， 哪怕只是加快走路速度， 也會馬上促使血液中的代謝毒素， 通過呼吸排出體外。 如果你能連續運動20分鐘以上， 例如快速競步20分鐘， 效果會更好。 排毒效率在運動之後的四個小時都會保持在較高水準， 這樣血液中的代謝毒素就會持續不斷透過呼吸被排出， 也能有助脂肪燃燒。

3、睡眠排毒

睡眠不足會影響腎臟和肝臟的排毒效率，

因此， 每天睡眠最好睡夠7~8小時。 研究發現， 如果只睡了4~5個小時， 體內細胞會大量受損， 並代謝出更多毒素， 而且‘飢餓素’的分泌也會更多， 會令你吃得更多。 雖然每個人所需的睡眠時間不同， 但是最好還是維持充足的睡眠， 而且儘量早睡早起。

4、情緒排毒

開懷大笑和流眼淚都是有效的情緒排毒法， 能將壓抑在心底的負面情緒宣洩出來， 刺激身體的反應， 啟動排毒系統， 提高排毒效率。

研究發現， 即使只是對大笑有期待， 也會促使排毒系統的排毒效率提升。 因此無論你打算去看場喜劇或悲劇電影， 都能夠順便幫身體排毒。