孕婦是我們人群中非常特殊的人群， 因為需要人照顧， 更要自己注意很多事情的， 那您知道孕婦能吃葵花籽嗎?您知道葵花籽的功效與作用是什麼呢?今天小編就問您介紹一下有關孕婦不能吃什麼零食的知識， 感興趣的您趕快一起來學習一下吧。
孕婦能吃葵花子嗎
葵花籽含有的營養成分很多， 孕婦當然可以吃。 但是因為葵花籽中含有較多的脂肪， 所以要注意適量食用。
孕婦吃葵花籽可以預防孕期貧血， 因為葵花籽的含鐵量是葡萄乾和花生的兩倍。
另外， 適度食用葵花籽可以幫助孕婦安定情緒、安神助眠、增強記憶力等。
據美國癌症研究所研究證明， 葵花籽中含有的食用纖維可以使結腸癌的發病率大大降低。
葵花籽的功效與作用
1、葵花籽含脂肪可達50%左右， 其中主要為不飽和脂肪， 而且不含膽固醇;亞油酸含量可達70%， 有助於降低人體的血液膽固醇水準， 有益於保護心血管健康。
2、豐富的鐵、鋅、鉀， 鎂等微量元素使葵花籽具有預防貧血等疾病防治的作用。
3、葵花籽是維生素B1和維生素E的良好來源， 據說每天吃一把葵花籽就能滿足人體一天所需的維生素E。 維生素E能夠防止細胞遭受自由基的損傷， 具有柔嫩美白肌膚的作用。
4、對安定情緒、防止細胞衰老，
5、它還具有治療失眠、增強記憶力的作用。 對癌症、高血壓和神經衰弱有一定的預防功效。
