很多人吃飯後喜歡喝杯濃茶來消消食， 還有的人喜歡飯後吃些水果去油膩， 其實這些做法都不可取， 對健康有影響。 究竟飯後還有哪些飲食禁忌？飯後不能吃什麼？下面一起來瞭解下！
注意！飯後不能吃6類食物
飯後不能吃什麼？冷飲、濃茶、水果等食物不宜飯後食用， 因為這些食物會影響胃部健康， 造成消化不良。
立即食冷飲
不少年輕人熱衷吃冷飲和冰甜點， 吃完飯不久， 便從冰箱取出一桶霜淇淋。 然而， 飯後立即吃冷飲， 卻極有可能引起多種消化系統疾病。
特別是老年人， 腸胃對冷熱十分敏感， 飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，
正確做法：至少飯後1小時再食用。
飯後飲濃茶
飯後馬上喝茶， 大量的水進入胃中， 會沖淡胃本身分泌的消化液， 從而影響胃對食物的消化工作。 茶葉中含有大量單寧酸， 飯後喝濃茶， 會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物， 影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收， 長期養成飯後喝濃茶的壞習慣， 容易引發缺鐵性貧血。
正確做法：吃飯時應配有湯和水， 有助於溶解食物中營養成分。 如果餐前或餐時不補充水分， 飯後由於消化液大量分泌可引起體液失水， 勢必引起口渴， 此時再飲水就會沖淡胃液影響消化。
忌飯後吃水果
很多人都喜歡飯後吃點水果， 認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素， 也可以解油膩， 事實上這是一種錯誤的生活習慣。 食物進入胃以後， 需要經過1～2小時的消化， 如果飯後立即吃水果， 就會被先前吃進的食物阻擋， 致使水果不能正常消化。
忌飯後吸煙
“飯後一支煙， 賽過活神仙”， 是嗜煙者的名言。 但研究結果表明， 飯後胃腸蠕動增加， 血液迴圈加快， 吸收煙霧的能力最強。 此時吸一支煙， 煙中的有害物質比平時更容易進入血液， 中毒量大於平時吸10支煙的總和。
飯後不能吃糖
糖容易轉化為脂肪， 造成肥胖。 糖還能使胰島分泌功能減退， 促進糖尿病的發生。
飯後不宜喝汽水
汽水進入胃部後沖淡胃液，
飯後不宜做這4件事情
飯後除了不能吃上述食物外， 還要注意一些事項， 如飯後不宜立即運動， 飯後不宜馬上洗澡等等。
1、飯後運動
常說“飯後百步走， 能活九十九”， 很多人吃飽覺得肚子脹， 認為走走可以幫助消化。 要知道此時血液都集中在胃部， 如果匆忙走動， 血液會分流到四肢支持運動， 隨著運動量的增加， 會影響消化吸收。 飯後可以歇口氣， 磨蹭半小時再開始百步走。
2、飯後沐浴
飯後洗澡更衣是不少人的習慣， 覺得做完吃完飯身上都是油煙味， 洗澡後可以迅速恢復清新。 這個不值得提倡， 因為飯後洗澡會使體表血流量增加， 胃腸道的血流會減少，
3、飯後即睡
飯後大腦缺氧， 容易讓人產生困感， 不少人習慣吃飽了便倒頭就睡。 建議用餐後即便哈欠連天也別馬上睡， 可以做點別的事情打發時間， 發呆都可以， 半小時後再睡。 飯後即睡可使大腦的血液向胃部分流， 會導致大腦血液供應不足， 血流緩慢， 容易引起中風。 飯後就睡， 有時食物會返流至肺， 引發感染窒息。
4、飯後松皮帶
不少人飯後覺得撐的慌， 常常放鬆皮帶扣。 但這樣一來， 雖然肚子舒服了， 卻造成腹腔內壓下降， 無形中會給腹腔內臟器造成諸多影響， 包括導致胃下垂。
為了健康起見， 大家吃飯後最好多注意上述事項哦！
