在現實生活中， 很多女性的氣色並不好， 甚至有可能看起來面黃肌瘦， 這非常的影響我們的美貌。 事實上， 出現面黃肌瘦是有原因的， 這種人群一定要在科學辨證的基礎之上進行合理的調養， 身體才會越來越好。
面黃肌瘦吃什麼好？
1、肝鬱試試五花茶
心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”， 月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯的選擇。 如果沒有糖尿病， 可以放點冰糖。 月季花“疏肝解鬱”， 玫瑰花除了能疏肝解鬱， 還有活血和調和氣血的作用。 玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝， 也可以同時喝一兩個，
2、脾虛喝點山藥蓮子粥
除了飲食均衡營養外， 一些藥膳也可以選用。 我經常推薦山藥蓮子粥， 有血虛的加上紅棗和桂圓。
阿膠是補血的著名藥材， 但用量大反而對脾胃功能不好， 影響食欲。 其實， 一般人用普通藥膳就可以了， 貧血很嚴重的可以用一些阿膠， 把棗和阿膠一起蒸， 阿膠一加熱就和紅棗融在一起， 口感比較好。
3、臉色差身體胖吃薏米
出現這種情況是脾虛有濕導致的虛胖， 同時臉色黃， 眼瞼下面可能有斑， 這些人可以多吃薏米仁， 薏米仁有健脾去濕和清熱作用。 另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿蔔等食物。
4、腎虛多吃“黑”
中醫認為黑色入腎， 所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品， 尤其是黑芝麻， 補腎養發效果很好， 另外， 核桃仁也是不錯的選擇。 中成藥可以選擇六味地黃丸。 如果有耳鳴， 有一個成藥叫耳聾左慈丸， 也是在六味地黃丸基礎上加幾方藥組成的方劑。 耳鳴加上臉色不好， 尤其本身臉色就偏黑， 比“黃臉婆”還難看的人可以試試。 除了腎虛、腰酸、腿軟， 睡眠不好的人吃耳聾左慈丸也有一定療效。 如果胃寒肢冷明顯， 可以用右歸丸、腎氣丸，
按摩3穴位幫你補血
1、按摩大敦穴排肝毒
雙腿屈膝端坐， 赤足， 用左手拇指按壓右足大敦穴（在足母趾末節外側， 距趾甲角0.1寸）， 左旋按壓15次， 右旋按壓15次， 然後用右手按壓左足大敦穴， 手法同前。
2、按摩太沖穴排肝毒
雙腿屈膝端坐， 用左手拇指按太沖穴（在足背， 當第一、二蹠骨結合部前方凹陷處）， 沿骨縫的間隙按壓並前後滑動， 20次。 然後用左手按壓右足大敦穴， 手法同前。 按揉不要用太大的力氣， 感覺輕微酸脹即可。
3、拍打足背排肝毒
雙腿屈膝端坐， 在足背部沿肝經循行， 五指併攏拍打足背， 每天一次， 每次5-10分鐘。
