燕麥片算是一種粗糧了， 平時無論是當做早餐還是充饑的零食都是一個不錯的選擇。 既然是食物， 那我們就需要對它有更多的瞭解， 今天我們就來介紹一下它的熱量以及食用方法。
一般的燕麥片的熱量是370大卡左右， 在同級食物中算是比較高的的了， 不過我們每次吃的時候會兌很多水， 所以綜合下來看熱量也不是很高。 燕麥片是一種老少鹹宜的食物， 而且它是低糖的， 所以無論是哪一類人來吃都是很合適的。 尤其是一些想減肥人的， 在你很餓想吃東西的時候， 就可以用燕麥片來代替， 這種食物脂肪含量很少但是吃完了又很有飽腹感。
燕麥片減肥法可能有些朋友還不太清楚， 我們接下來給大家簡單介紹一下。 為了有更好的效果， 在決定吃這個之前兩三天就要開始節食了， 早餐用牛奶泡燕麥片50g再加一些水果。 午餐就用水泡燕麥片100g再加水果， 是比較充饑的。 晚餐就不吃燕麥片了， 吃一些水果就可以了。 開始的時候可能會還是感到饑餓， 但是一定要堅持， 長時間下來你就習慣了。
燕麥片不僅僅有充饑的作用， 而且還有保健的作用。 首先對於家裡的老人來說， 可能多多少少都會有一些頑固病， 那麼燕麥片的作用就很大了， 它裡面所含的物質有降低血脂和膽固醇的作用， 吃了這個可以有效預防心血管疾病。
女生吃了這個還有美白祛斑的作用， 因為它裡面所含有的一些物質是對皮膚有好處的。 平時都說芝麻黑豆等會對頭髮有養護作用， 但其實燕麥片也有這個作用， 長期吃的話會讓你的頭髮又黑又亮有光澤。 今天對於燕麥片的介紹就這麼多了， 希望對大家有幫助。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】
