夏天高血壓吃什麼可以降壓呢？高血壓在夏天裡可以吃一些西瓜等食物來控制血壓， 並且同時在飲食上多注意細節， 這都會對降壓有所説明。 在這裡， 具體為大家介紹一下夏天吃什麼可以降血壓吧。
夏天高血壓吃什麼好
西瓜。 對於高血壓患者來說， 西瓜無疑是最好是降壓食品， 這是由於在西瓜中不含有不利於高血壓患者健康的脂肪， 但卻含有非常有利於降血壓的鈣和鉀等微量元素。 特別是在炎熱的夏季， 高血壓患者的血壓極其不穩定， 通過吃西瓜除了能夠驅趕炎熱之外， 同時還能幫助你快速的穩定血壓。
芹菜。 患有高血壓的患者在日常的生活中可以適量的多吃點芹菜， 臨床研究發現芹菜具有很好的降血壓功效。 這是由於在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇， 它有降血壓與降血脂的作用。
番茄。 番茄對我們人體的貢獻是非常巨大的， 其中也不乏高血壓方面的問題， 其治療高血壓的作用實在不容小覷。 在番茄中含有大量的營養物質， 不但含有蛋白質、多種維生素， 微量元素的含量也不少。 由此可以看出， 番茄絕對是治療高血壓眩暈、血脂增高的食物。
苦瓜。 在吃什麼可以降血壓的問題上， 稍帶苦味的苦瓜同樣具有很好的降血壓功效， 這是由於在苦瓜中含有大量的胡蘿蔔素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維等營養物質，
除此之外， 夏天高血壓患者在飲食還應該注意什麼呢？
夏天高血壓飲食的注意事項
控制能量。 患有高血壓的患者在日常的飲食生活中一定要特別的注意， 那就是適量的控制能量的攝取。 在日常的生活中應該食用一些複合糖類食物， 比如像澱粉、玉米等食物， 但對於用葡萄糖、果糖及蔗糖等食物則要少攝取。
低鹽。 每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克， 即約一小匙。 食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉， 3毫升醬油相當於1克鹽。 鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，
控制熱量供應。 合適的熱量應該根據病情決定， 一般以維持理想體重為標準。 由於這類患者往往有脂質代謝紊亂， 所以減少脂肪攝入不但有助於控制熱量， 而且還能改善代謝紊亂。
多食用含鉀。 高血壓人群要想更好的控制血壓， 首先在日常的飲食中應該儘量的多攝取一些含鈣的食物， 在這些食物中通常鈉的含量都非常的低。 生活中還有很多低鈉的食物， 比如像土豆、茄子、海帶、萵筍等， 而含鈣的食物有牛奶、酸牛奶、蝦皮等， 這些食物患者在平時都可以適量的多吃。
高血壓在夏天也要合理飲食來控制血壓哦。
