夏季吃西瓜有哪些好處？夏天吃西瓜這些禁忌要知道

西瓜是夏天最常見的水果種類之一， 在炎熱的天氣裡吃西瓜是最解渴的一種方法。 不過， 你知道西瓜含有的功效和作用都有哪些嗎？在這裡， 就來為大家總結一下西瓜的好處和禁忌， 千萬不要錯過了。

西瓜的營養價值有哪些

中醫稱瓜皮為“西瓜翠衣”， 具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用， 對貧血、咽喉乾燥、唇裂， 以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一定療效。 另外， 因為西瓜皮富含維生素C、E， 用它擦肌膚， 或將它搗成泥槳狀塗在皮膚上， 待遇10-15分鐘後用水洗淨， 有養膚、嫩膚、美膚和防治痱癤的作用。

現代醫學研究表明，

西瓜中含有的糖、鹽、酸等物質， 有治療腎炎和降血壓的作用。 這是因為有適量的糖能利尿；有適量的鉀鹽能消除腎臟的炎症；其中的酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質， 以增加腎炎病人的營養；瓜中的配糖體則有降低血壓的作用。

那麼， 吃西瓜必須要知道的禁忌都有哪些呢？

夏天吃西瓜的必知禁忌

西瓜不宜吃得太多。 因為西瓜屬於“生冷食品”， 任何人吃多了都會傷脾胃， 導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降， 引起腹脹、腹瀉。

感冒初期最好不吃。 中醫將感冒分為風寒和風熱兩種。 感冒初期， 在沒分清楚自己是屬於哪種類型時， 吃太多西瓜， 很可能讓寒氣加重， 導致病情惡化。 如果已經確認是風熱感冒，

並伴有高熱、口渴等內熱症狀的出現， 這時可以吃少量西瓜， 幫助清熱解毒。

少吃冰西瓜。 雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好， 但對胃的刺激很大， 容易引起脾胃損傷， 所以應注意把握好吃的溫度和數量。 最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層， 這裡的溫度大約是8-10℃， 這個溫度口味也最好， 每次吃的量不要超過500克， 且要慢慢地吃。 對於有齲齒（蛀牙）和遇冷後即會感到酸、痛的牙過敏者， 以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

飯前飯後別立即吃。 飯前， 不少家庭會準備一些水果給大家吃；而去餐館吃飯， 也總能在餐後享受到一大盤西瓜， 其實這兩個時間點都不是吃西瓜的最佳時機。 因為西瓜中大量的水分會沖淡胃液，

飯前或者飯後馬上吃都會影響食物的消化吸收。 所以， 西瓜最好餐後兩小時再吃， 這樣可保證攝入的營養素得以充分吸收。 餐後馬上吃水果， 消化慢的澱粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果， 水果會停滯胃內， 容易導致胃脹和胃痛。 晚餐後特別不能多吃， 易產生胃腸脹氣。

口腔潰瘍病人不能吃。 口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致。 由於西瓜有利尿作用。 若口腔潰瘍者多吃西瓜， 會使口腔潰瘍復原所需要的水分被過多排出， 從而加重陰虛和內熱， 使病程綿延， 不易癒合。

西瓜不是減肥聖品。 一到夏天， 西瓜就成為了很多愛美女孩的瘦身法寶。 從西瓜本身的作用上來講， 它能夠加快新陳代謝， 幫助排除體內多餘的水分，

起到排毒養顏的作用。 不少女孩就是看中了這一點， 一日三餐都吃西瓜。 但實際上， 西瓜本身含糖量不低， 大量食用會帶來更多的熱量。 甚至有專家指出， 吃半個西瓜的熱量相當於三碗米飯。 所以不少人只吃西瓜， 不但沒有起到減肥的效果， 反而更胖了。 而且三餐都吃瓜的做法， 不僅對腸胃會產生不良影響， 還會因為攝入食物的單一， 使人體吸收的營養不均衡， 從而導致營養不良。

夏天吃西瓜， 別忘了以上幾點禁忌哦。