在孕期28周以後， 產科醫生就要陸續為准媽媽檢查是否有水腫現象了。 水腫屬妊娠期正常現象， 准媽媽不要過於緊張。 孕期水腫是一種較普遍的生理性現象， 大多數准媽媽在孕期都會出現水腫現象。 那麼， 如何通過飲食消除孕期水腫呢？
攝取高蛋白食物
每天都應攝取優質的蛋白質， 例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及乳製品、黃豆製品（如豆漿、豆腐、豆干、素雞、豆包、幹絲）等。
足量的蔬菜水果
准媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果， 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高肌體的抵抗力，
不吃過鹹的食物
發生水腫時要吃清淡的食物， 不要吃過鹹的食物， 尤其是鹹菜， 以防止水腫加重。
土豆：含有豐富的無機鹽分， 鉀含量很高， 不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉， 還能促進身體排出多餘水分， 從而消除水腫。
鯉魚：有補益、利水的功效， 常食可以補益強壯、利水祛濕。 鯉魚肉中含有豐富的優質蛋白質， 鈉的含量也很低， 可以幫助消腫。
冬瓜：具有清熱瀉火、利水滲濕、清熱解暑的功效， 可提供豐富的營養素和無機鹽， 既可澤胎化毒， 又利水消腫。
鯽魚：益脾胃、安五臟、利水濕的淡水魚， 可以消除妊娠水腫。 鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物，
