很多女性現在出門離不開化妝品， 其實完美肌膚不是用化妝品畫出來的， 而是吃出來的。 那麼， 我們如何吃出水嫩肌膚呢？吃當季水果很重要， 通過食物來調節身體機能， 才能讓美麗由內而外地煥發出來。
5款護膚美食
鱷梨：對抗紫外線
鱷梨中含有單一不飽和脂肪酸， 可以幫助肌膚對抗紫外線的傷害， 與此同時， 鱷梨還能緩解肌膚的過敏症狀和炎症， 增加肌膚彈性。
西瓜：補水利器
西瓜又被稱之為“可以吃的水”， 它的含水量高達93%。 西瓜富含大量肌膚所需的維生素A和維生素C， 令肌膚煥發年輕光彩。 此外，
小胡瓜：延緩衰老
小胡瓜含有大量水分， 同時熱量低， 很適合在夏天食用。 小胡瓜含有肌膚所需的維生素， 幫助對抗導致肌膚老化的自由基， 延緩衰老。
黃瓜：緊致肌膚
有些人喜歡將黃瓜敷在眼睛上， 沒錯， 黃瓜內富含的維生素C和咖啡酸能夠減輕眼部浮腫， 起到緊致肌膚的效果。
黃瓜是二氧化矽的豐富來源， 這種物質能夠促進膠原蛋白的生成， 保持肌膚緊致光澤。 此外， 黃瓜有助於消化， 幫助身體排出毒素。
黑巧克力：舒緩肌膚炎症
高品質的黑巧克力能夠對抗紅斑痤瘡以及濕疹等肌膚炎症， 修復肌膚問題。
不過要注意的是， 只有高品質的純黑巧克力才有這種功效， 廉價的黑巧克力只是解解饞罷了。
