現代人對女性審美的觀點是：“天使的面孔、魔鬼的身材”， 今天我們就來看看魔鬼的身材是怎麼樣的吧。 談到身材我們最先想到的就是胸部， 而就有很多女性對自己的胸部不滿意， 下面就來看看怎樣豐胸吧。
豐胸食譜
1、核桃蠔油生菜
材料：結球生菜150克， 耗油15克， 核桃150克、油20克。
做法
①將結球生菜洗淨濾幹水分。
②核桃在小火上幹炒， 炒熟後壓碎。
③起油鍋， 大火快炒結球生菜1分鐘， 淋下蠔油， 改中火煮3分鐘。
④將生菜盛入碗中， 撒下核桃屑即可。
2、清蒸凹蛋羹
材料：雞蛋4個。 米酒、白糖、清水、鹽、味精各適量。
做法
①盆中放入水，
②坐鍋點火， 放入清水， 加入白糖、米酒、鹽、雞精， 沸騰後沖入燕好的盆中即成。
3、素鰻燒
材料：香菇20朵、青椒1個、番茄1個。 醬油、地瓜粉、太白粉、白芝麻、紅砂糖、胡椒粉、醬油各適量。
做法
①將香菇洗淨， 浸泡于水中3～4小時， 至完全膨脹後， 將水瀝幹再將蒂切除青椒、番茄洗淨切片備用。
②用剪刀由香菇週邊， 依螺旋狀方式向中心剪0.5釐米寬的香菇條， 所有香菇依序剪好後， 再加醬油、紅砂糖、胡椒粉、香油攪拌均勻醃10分鐘。
③將地瓜粉、太白粉拌勻， 加入醃好的香菇拌勻， 然後將香菇條放入170℃的油中炸6～8分鐘， 撈起後瀝幹油分， 再撒上白芝麻拌勻備用。
④另起油鍋， 放入青椒、番茄拌炒至熟， 再加入香菇條翻炒均勻即可起鍋。
4、蜂窩土豆
材料：土豆150克， 雞蛋1個， 麵粉25克。 生粉、白糖、精製油、精鹽各少許。
做法
①土豆去皮， 切成豌豆大小的粒， 用清水漂洗雞蛋磕入大碗內， 打散後加入麵粉、生粉和精鹽揉成團， 接著再加入清水(約350克)調成較稀的面漿， 然後在面漿里加入土豆粒。
②取一直徑為35釐米的炒鍋置火上， 放入精製油燒至六成熱， 將面漿中的土豆粒撈出， 先慢慢將其撒入油鍋中成一個圓圈(浸炸)， 然後邊炸邊淋入少量面漿， 直至鍋中堆積的酥層形成一個“蜂窩”。
③將鍋中油溫控制在六成熱， 用右手蘸上碗中的面漿， 然後張開五指將面漿灑在鍋中“蜂窩”上， 如此反復多次， 直至將面漿灑完。
④待鍋中“蜂窩”炸至成形酥脆時， 撈出瀝淨油， 稍後再將“蜂窩”移入圓盤內，
豐胸的食物有哪些
1、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類， 是有效的健胸食品， 不妨多吃。
2、除了木瓜還有魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物， 均可健胸豐胸。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物， 可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物， 有助於豐胸。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物， 都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物， 亦有助激素的合成。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉， 有豐胸的作用。
8、飲用一些含中藥成分的靚湯， 如紫河車燉乳鴿湯。 材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。 紫河車是 素， 含豐富的激素及荷爾蒙。 當歸、紅棗及北旗則補氣血，
9、飲用以黃精、當歸、白術、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。 因鯉魚具有強身效用， 而白術則能健脾胃， 結合下來， 又有健胸效果。
10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。
11、草藥的療效也不俗， 如羊乳和奶參等， 也具有健胸的食療。 這兩種草藥能強健脾胃， 增強人體的吸收能力， 有助胸部的發育。
12、酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中， 于生理期間早晚服用一碗， 可達美容(美容食品)和豐胸的效果。
13、鮮類──這些食物都含有豐富的礦物質——鋅， 能刺激荷爾蒙分泌， 讓胸部變豐滿。 如：牡蠣、蚵、蛤蜊。
14、膠質類──膠質類食物含膠質豐富， 這是豐胸必備的食物。 如：海參、雞腳、鴨腳、牛筋、豬腳、豬尾巴。
豐胸瑜伽
第一式：外側畫圈
做這動作時， 畫圓圈的動作幅度宜較大， 動作愈大， 運動的範圍就愈多， 可幫助健胸， 還可助瘦手臂。
步驟：
1、把手屈曲成90度張開， 手肘舉至與胸部平衡， 手掌心向外。
2、以手肘向後畫圈， 重複10次。
第二式：手肘提胸
這組動作可幫助提升胸部， 令胸部線條更堅挺。 注意， 把手拉後時， 宜儘量碰到肩膊位置， 這樣效果會更佳。
步驟：
1、右手肘彎曲， 置於耳後， 左手屈曲放於肩膊上。 吸氣， 儘量把右手肘提升至最高， 維持動作10秒。
2、左手肘彎曲放於耳後， 右手屈曲放於肩膊上。 吸氣， 同樣把左手肘儘量提升， 每邊重複動作10次。
第三式：屈手挺胸
注意腰部要挺直， 胸部要挺起， 雙腳要張開與肩同寬。 每次伸展時宜稍作停頓， 這樣效果會更顯著。
步驟：
1、舉起雙手，屈曲雙手， 手掌放於腦後，先吸氣，手肘與耳朵平衡。
2、呼氣， 將上半身向左移， 儘量移至極限， 然後慢慢回到原位。
3、吸一口氣，慢慢呼氣，再將上半身向右移，每邊重複5次。
第四式：合十提升
這組動作能改善胸部外擴，令兩邊胸部線條更緊致。注意，身子要儘量挺直，不要駝背。
步驟：
1、吸氣， 挺直站立， 雙手屈曲成90度， 兩手肘及手掌儘量完全貼緊， 並向內用力。
2、慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，維持動作約10秒， 重複10次。
第五式：伸展健胸
這組動作可令胸部更結實，注意手要伸直，不可彎曲。
步驟：
1、挺直身子，雙手握拳，手肘抬高至胸口，與胸部成90度角，吸氣。
2、慢慢呼氣，雙手向前推，儘量以胸部用力，重複動作約10次。
總結：文中給大家介紹的幾種豐胸方法呢，愛美女性可以試試哦。不是藥物治療，那些食物對身體只有好處不會有什麼負面影響的，大家可以放心大膽的試，對自己胸部不滿意的親們趕快行動起來吧。
步驟：
1、舉起雙手，屈曲雙手， 手掌放於腦後，先吸氣，手肘與耳朵平衡。
2、呼氣， 將上半身向左移， 儘量移至極限， 然後慢慢回到原位。
3、吸一口氣，慢慢呼氣，再將上半身向右移，每邊重複5次。
第四式：合十提升
這組動作能改善胸部外擴，令兩邊胸部線條更緊致。注意，身子要儘量挺直，不要駝背。
步驟：
1、吸氣， 挺直站立， 雙手屈曲成90度， 兩手肘及手掌儘量完全貼緊， 並向內用力。
2、慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，維持動作約10秒， 重複10次。
第五式：伸展健胸
這組動作可令胸部更結實，注意手要伸直，不可彎曲。
步驟：
1、挺直身子，雙手握拳，手肘抬高至胸口，與胸部成90度角，吸氣。
2、慢慢呼氣，雙手向前推，儘量以胸部用力，重複動作約10次。
總結：文中給大家介紹的幾種豐胸方法呢，愛美女性可以試試哦。不是藥物治療，那些食物對身體只有好處不會有什麼負面影響的，大家可以放心大膽的試，對自己胸部不滿意的親們趕快行動起來吧。
