1、睡養
養成現代科學健康的生活方式， 如戒煙少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。 保證有充足的睡眠及充沛的體力， 並做到起居有時， 娛樂有度， 勞逸結合。
2、神養
情志不暢、肝氣鬱結， 最易使血液暗耗， 所以婦女保養氣血首先要有平和的心態， 心情愉快， 開朗樂觀， 不僅可以增強機體的免疫力， 還能促進造血機能更加旺盛。
3、靜養
動靜結合、勞逸適度是健康的重要保證。 找一個安靜的環境調養精神， 或閉目調息， 或聽聽音樂， 或繪畫， 均可寧心養神，
4、動養
經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動（每天至少保證半小時以上）， 可增強人的造血功能。
5、藥補
患者血虛比較嚴重或患有月經不調以及其他慢性消耗性疾病時， 可用補養氣血的藥物， 如黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉等。 也可進補血養血藥膳如：
黨參煲紅棗：黨參15克， 紅棗15枚， 煎湯代茶飲。
麥芽糖煲紅棗：麥芽糖60克， 紅棗20枚， 加水適量煮熟食用。
杞子紅棗煲雞蛋：枸杞20克， 紅棗8枚， 雞蛋煮熟後剝殼再煮片刻， 吃蛋飲湯。
仙人粥：首烏、枸杞各20克， 粳米60克， 紅棗15枚，
6、食養
要適當多吃富含優質蛋白質、必需微量元素（尤其是鐵元素）、葉酸和維生素B12的營養性食品， 如豆類、豆製品、動物肝臟、腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑椹、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。
