兒童睡眠不足危害極大 影響身高還是輕的

睡眠是每個人都不可缺少的。 充足的睡眠讓人精神充沛， 有利於身體的健康成長；兒童正處於長身體的階段， 因此睡眠對兒童有重大影響。 下面我們看看兒童睡眠不足的危害有哪些？

兒童睡眠不足的危害有哪些

孩子長期睡眠不足， 會導致身高低於同齡兒童的身高， 因為睡眠不足會影響兒童體內生長激素的分泌， 而生長激素的高低對孩子的身高起著決定性的作用， 所以在兒童時期要保證充足的睡眠， 每天晚上要保證睡8到10小時， 儘量做到早睡早起。

如果孩子長期睡眠不足， 還會影響腦細胞的發育，

因為睡眠不足， 腦細胞得不到充分的休息， 造成孩子記憶力下降， 對問題的反應能力降低， 並且睡眠不足還會造成孩子精神不振。 睡眠不足對孩子的智力發育影響很大， 我們在日常生活中要保證孩子有充足的睡眠時間。

孩子專注力差。 專注力， 需要人的大腦處於一個高度清晰的工作狀態， 如果因為睡眠不夠把大腦打成一個“漿糊”狀態， 遇到問題打不開思路， 摸不著頭緒， 找不著答案， 無法創新。 心裡著急， 腦袋不爭氣。 一課跟不上， 又一課塌下去， 久而久之， 惡性循環， 甘願落後， 自暴自棄， 原來這一切， 都是睡眠不足惹的禍。 學習就是一個接收、吸納、存儲、提取不斷迴圈的過程， 沒有了專注力便如同扼殺了大腦的接收機制，

就像一場馬拉松， 還沒跑， 就已經輸在了起點。

孩子記憶力差。 不知道對於一個沒睡好覺， 腦袋如同一個“木頭疙瘩”的孩子來說， 還談什麼記憶。 現在學生之間的激烈競爭， 知識更新速度如此之快， 對於一個疲倦到轉不動的大腦來說， 怎麼能夠在最短的時間內記住更多學過的內容， 然後再去吸收接踵而來的新知識。 有科學表明， 記不住， 是因為人在困倦狀態下， 大腦神經細胞失去了可塑性， 無法形成記憶所需的神經突觸。 前面提到了學習的四個環節， 環環相扣， 而存儲和提取正是記憶的兩個環節， 沒有了這兩個環節， 學習也便成了一紙空談。

降低身體的免疫力。 睡眠是增強人體免疫力的過程， 經常睡眠不足會使身體的免疫力降低，

由此會導致種種疾病發生， 如神經衰弱、近視、食欲下降等， 還容易感冒。

影響心理健康。 睡眠不足的少兒易發生情緒低落、煩躁易怒， 或焦慮緊張、抑鬱孤獨等表現， 這樣會嚴重影響少兒的正常心理發育。

兒童睡眠不足的調理方法

1、室內要保持安靜， 冷暖適當， 空氣新鮮， 除冬季開窗換空氣外， 其他季節可開窗睡眠， 因為新鮮空氣含有充足的氧氣， 可促使孩子舒適而深沉地熟睡。

2、從小養成獨睡的習慣， 獨睡好處多， 可減少與成人同睡時呼吸道疾病感染。 對易驚醒的孩子， 還可以避免成人翻身受到的干擾。 孩子養成獨睡的習慣， 睡眠也會好些。

3、白天儘量讓孩子多活動， 玩累了， 上床後就易入睡， 而且也能睡得好，

睡的時間也長。 讓寶寶安睡絕招良好、舒適的睡眠環境， 不僅有利於孩子儘快入睡， 而且能夠提高睡眠品質， 有利於小兒得到充分的休息。