炎炎夏日， 我們很容易上火， 那麼上火吃什麼好?嘴巴上火起泡怎麼辦?今天小編給大家推薦一些夏季去火效果特別好的養生湯， 以及告訴大家一些嘴巴上火起泡救治方法， 快跟著小編到下文看看吧!
上火吃什麼好
夏季上火 專家養生湯幫你滅火
夏季就要到了， 天干氣躁的很多人都會上火， 你知道上火吃什麼好嗎?上火了應該怎麼辦呢?今天小編就為大家推薦一些可以滅火的養生湯， 馬上去學學吧!>>>美食中的“滅火高手” 這個夏季不再上火
絲瓜豆腐魚頭湯
湯料：絲瓜一斤， 鮮魚頭一個， 豆腐適量，
制法：絲瓜洗淨、打理角邊、切段;魚頭洗淨、切開;豆腐用清水略洗;魚頭和生薑放入煲裡， 加入適量滾水， 旺火煲20分鐘， 放入豆腐和絲瓜， 再用文火煲15-20分鐘， 加入調味品。
功效：清熱去火， 養陰生津， 潔膚除斑， 通經絡， 去痰喘咳嗽。 >>>夏季吃荔枝不上火有哪些竅門
冬瓜鯇魚湯
湯料：冬瓜一斤， 鯇魚半斤， 料酒、精鹽、蔥段、薑片、生油、雞粉適量。
制法：鯇魚淨膛， 去鱗、鰓;冬瓜去皮、瓤、切塊;魚入熱油鍋稍煎， 加入料酒、姜、清水， 煲至魚熟爛入味;加精鹽、蔥、雞粉。
功效：清熱解毒， 利水消腫， 平肝、祛風、除熱。 可減肥、潤膚。
上火怎麼辦 多喝這些去火湯
芥菜牛肉湯
湯料：芥菜一斤， 牛肉半斤， 生薑一兩， 油鹽適量。
制法：生薑去皮、拍碎;牛肉洗淨、切片;芥菜洗淨、切段。
菠菜銀耳湯
取菠菜150克， 銀耳20克， 香蔥15克， 鹽、味精、香油各少許。 菠菜洗淨切段， 用開水氽一下;銀耳用溫水泡軟， 洗去泥沙， 摘成小朵;香蔥去根須洗淨， 切成細末。 鍋內放入銀耳， 倒入適量清水， 用大火煮沸後再加菠菜煮沸， 加入鹽、味精、香蔥末， 淋上香油即成。 這款湯可生津潤燥、通便去火。
甘藍甯心湯
取甘藍150克， 百合幹、蓮子肉各20克， 紅棗、冰糖各15克， 蔥、薑、鹽、香油少許。 甘藍洗淨， 切成小塊;百合幹、蓮子肉、紅棗洗淨， 清水浸泡1小時。 百合幹、蓮子肉、紅棗、蔥絲、薑片、冰糖放入鍋內， 加適量清水煮沸至熟軟， 加入甘藍塊煮沸， 淋入香油即可食用。
鮮荷葉老冬瓜湯
取新鮮荷葉2塊、老冬瓜1500克、炒扁豆12克、薏仁12克。 洗淨湯料， 稍用清水浸泡片刻;老冬瓜連皮、仁切成大塊， 並連同新鮮荷葉等一起放置瓦煲內， 加入清水1800毫升， 旺火煮沸後， 改用文火煲至2個半小時， 入鹽即可。 這款湯可清暑消熱、生津止渴。
綠豆冬瓜湯
取冬瓜500克， 當年產綠豆150克， 蔥15克， 生薑5克， 精鹽少許， 鮮湯500克。 湯鍋洗淨置旺火上， 添入鮮湯燒沸， 撇去泡沫。 生薑洗淨拍破， 放入鍋內;蔥洗淨入鍋;綠豆洗淨， 去除浮於水面上的豆皮， 放入湯鍋內燉熟。 冬瓜去皮去瓤， 洗淨切塊， 待綠豆熟後投入湯鍋內， 燒至熟而不爛時， 撒入鹽， 起鍋即成。 這款湯營養價值高， 有清熱利水、解渴、祛暑的功效。
嘴巴上火起泡怎麼辦
嘴巴上火是比較常見的一種現象， 可能是因為沒睡好覺、飲食不健康、情緒不穩定等原因造成的， 因該儘快找到引起問題的根源， 不要一味的吃藥降火藥。
注意飲食
少吃辛辣食物， 少喝酒， 多喝水， 可以吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物， 每天吃飯不要吃太油膩的， 以清淡為主， 多食瓜果蔬菜， 不吃油炸食品， 少食牛羊肉等容易上火的食物。 最好每天補充點維C及B6， 對治療上火引起的痘痘特別管用。 >>>夏季清火的飲食小訣竅
穩定情緒
除了飲食之外， 情緒也是引起上火的原因之一， 一定要穩定情緒， 不要過度悲傷、生氣， 及早的排出壓力， 在生活中注意合理的發洩， 不要過度壓抑自己，
保證睡眠正常
睡眠過少的人比較容易上火， 每天應保持八小時的睡眠， 不要熬夜， 如果是逼不得已非得熬夜， 那要第二天及時補覺。 如果失眠， 應儘早處理， 不要讓它持續發展下去。 睡眠品質也很重要， 不要再太吵鬧的環境下睡覺。
鍛煉身體
身體弱的人也比較容易上火， 一定要經常鍛煉， 增強抵抗力。 身體健康的同時， 也帶到了情緒的健康發展， 愉悅的情緒也會改善睡眠情況， 所以鍛煉身體不僅是強健身體的手段， 也是和其他幾環相互影響的。 >>>吃桃太多也上火 夏天千萬不能這樣吃桃子
吃藥降火
可以吃寫三 、牛黃解毒丸等降火藥， 具體吃什麼藥要根據自己上火的症狀選擇，例如：牛黃解毒丸用於清熱解毒，大多針對口鼻生瘡、咽喉腫痛、口舌生瘡、目赤腫痛等。
總結：上文推薦的這些夏季去火養生湯，不但營養美味，強身健體，去火平肝，還能幫助美眉美容護膚哦。這個夏季，如果你不想被“火”纏身，趕快試試上文推薦的這些去火方法吧!
具體吃什麼藥要根據自己上火的症狀選擇，例如：牛黃解毒丸用於清熱解毒，大多針對口鼻生瘡、咽喉腫痛、口舌生瘡、目赤腫痛等。總結：上文推薦的這些夏季去火養生湯，不但營養美味，強身健體，去火平肝，還能幫助美眉美容護膚哦。這個夏季，如果你不想被“火”纏身，趕快試試上文推薦的這些去火方法吧!
