寶寶常喝白開水有四大好處 讓寶寶愛上白開水

一些大人總喜歡在孩子斷奶後給孩子喝一些飲料或是果汁， 有的甚至代替白開水給孩子， 認為飲料比白水有營養， 這種想法其實大錯特錯。 其實， 最好的飲料是白開水， 那麼寶寶多喝白開水有哪些好處呢？

寶寶多喝白開水的好處

1、有助於生長發育

由於寶寶生長迅速， 組織細胞增長時需要蓄積水分， 但腎功能未發育完全， 尿濃縮能力差， 且新陳代謝旺盛， 排出代謝廢物較多， 所以尿液會相對較多， 為此， 嬰幼兒以1千卡能量需要消耗水1.5ML最為合適。 由此可見， 水對調節體溫的作用， 是體溫不因為集體內外環境溫度的改變而變化。

在熱環境下進行運動， 體力活的時候， 及時， 充分的補充水分， 可以提高機體的耐熱能力並預防中暑。

2、體溫的調節

大量的水可以吸收代謝過程中產生的能量， 使體溫不至於顯著提高， 在高溫下， 體內的熱量可隨水分經皮膚蒸發散熱， 以維持體溫的恒定。 關節、胸腔、腹腔等部分的水分， 對器官、關節、肌肉起到了緩衝、保護、潤滑的作用。

3、身體各項機能更好運作

如果孩子出現脫水症狀， 他們就會感到疲勞， 沒精神。 一旦身體內水分充足， 他們就會精神抖擻， 跑得更快， 跳的更高， 攀岩爬的更好。 大家知道， 肌肉中水占79%， 血液中水占80%， 骨骼中水占22%， 由此可見多喝白開水對身體的好處。

4、白開水是最好的“飲料”

有些家長認為飲料肯定比白開水營養價值高，

孩子又喜歡， 所以經常用各種新奇昂貴的甜果汁或其它飲料代替開水給孩子解渴， 其實這是不妥當的。 首先， 即使稱為天然果汁者， 其中的蛋白質和脂肪及其有限， 在加工過程中維生素也常常遭到破壞， 所以想通過喝飲料來補充營養是不大可能的；其次， 飲料大多含有香精、色素、防腐劑， 這些添加劑對人體健康不利。 另外， 飲料裡面含有大量的糖分和較多的電介質， 喝下後不像白開水那樣很快就離開胃部， 而會較長時間停留， 對胃部產生不良刺激。 所以孩子口渴了， 只要給他喝些白開水就行了。 如果是夏季出汗過多， 因為隨汗液丟失的有鹽分， 可補充一些鹽開水。

寶寶不愛喝白開水怎麼辦

1、在溫開水裡放少量的葡萄糖， 奶粉， 果汁， 菜水或者鹽等， 把白開水的味道變一下， 等寶寶適應了， 加入的比例逐漸減少， 直到完全喝白開水。 媽媽們要注意了， 寶寶一旦喜歡喝白開水了， 千萬要儘量避免再給她喝飲料及加糖的水了。

2、孩子天生喜歡運動、遊戲， 多玩一點運動量大的遊戲， 如丟手絹， 讓孩子跑起來， 多出汗。 當你隨手遞過水杯的時候， 孩子自然容易接受了。 但是注意， 千萬不要強制寶寶喝水。

3、家裡面不要存著飲料（可樂、橙汁等）， 偶爾逢年過節孩子喝飲料解饞的時候， 最好當場喝完， 不留存貨， 免去孩子的“後顧之憂”。