靜立姿勢
自然站立於地面, 兩隻腳的大拇趾靠在一起, 腳後跟要微微分開。 然後腿伸直, 收腹挺胸, 手臂自然垂於身體兩側。
戰鬥姿勢1
先做好靜立的姿勢, 然後雙腿伸直, 右腳向後退一步, 腳趾要向前。 左腿膝蓋微彎曲, 右腿還是保持筆直的狀態, 將手臂放於頭頂上伸展, 然後放在耳朵的兩側, 兩手手掌心相對。
戰鬥姿勢2
保持前一個姿勢, 然後胯部向兩邊分開, 腳向後轉, 手臂也要自然放下, 與肩同高。 兩手掌的掌心向下, 然後回頭看你左手的中指, 然後將其筆直的伸開。
面朝下倒鉤保持戰鬥姿勢2,然後轉動右腳的腳趾,