使用優酪乳紅糖減肥法管用嗎?

有部分朋友看了網路上的一些介紹， 使用優酪乳和紅糖進行減肥， 其實這樣的做法是沒有依據的， 如果減肥的過程中只食用這兩種食物的話， 身體的營養吸收肯定是不足的， 這樣的做法不可取。

1、減肥的理論認為：優酪乳可以燃燒脂肪， 而且富含蛋白質、維生素和礦物質， 相對其他營養品含糖量較低;紅糖的主要成分是蔗糖， 是補充能量的調味品， 有“通淤”或“排毒”的作 用。 於是有減肥效果，

2、實際上， 這種方法是沒有科學根據的， 如果用“優酪乳 紅糖”直接代替正餐， 一段時間後， 減肥的效果也許就能出來，

3、對於想要減肥的朋友來說， 最有效果的方法還是要多做運動， 比如跑步、跳操等， 還有就是要適當控制飲食， 但前提是要保證人體必需的營養， 不能盲目節食。