女性朋友都知道, 正常的月經週期是在28天左右, 如果發現自己月經來潮週期總是提前七天以上, 甚至有的女性朋友會出現一個月來兩次的情況, 這叫做月經提前。 由於每個女性的身體素質不同, 所以月經週期也是會有所不同, 即使是月經週期正常的女性朋友也會偶爾出現月經提前的情況。
如果只是提前或者是延後3到5天都是屬於正常的現象, 不需要太過於擔心。 但是如果是經常性的出現月經週期提前10天, 這明顯超過了正常經期週期範圍, 這是一種月經不調的表現, 如果月經週期長期的出現少於21天,
女性朋友出現月經提前的原因有很多中, 特別是現代生活節奏的變快, 生活壓力過大, 很容易造成女性朋友出現內分泌絮亂的情況, 夜生活過多也會造成女性大亨體機能紊亂, 如果經常先的出現月經提前的情況, 一定要引起重視, 到醫院查明原因, 及時的改善, 還需要保證自己具有良好的生活習慣, 保存自己心情愉快, 避免影響自己的生育能量, 以免出現遺憾終生。
月經提前10天怎麼辦?
女性朋友出現月經提前十天是一種常見的月經不調疾病, 應該及時的諮詢醫生, 在排出自己出現器質性病變的情況後, 可以通過日常的生活來調理,
1、如果是正值生育年齡的女性朋友, 如果自己長期處在強大壓力下是會抑制腦下垂體的功能, 會使卵巢不再分泌女性荷爾蒙, 導致不排卵, 女性月經也就開始出現絮亂, 這種情況導致女性月經失調的情況可以學習一些自我調節的方法, 如聽聽輕音樂, 每天的進行適當的運動, 讓自己心情保存愉快輕鬆, 多吃些能減壓的食品, 如:香蕉、土豆、蝦、玉米、番茄等。
2、在經期階段一定要做好防寒。 不要去涉水、淋雨、喝冷飲等, 特別是要保存下半身不受涼, 要做到保暖, 可以在食品中添加些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑等, 還可以使用醋、醬、植物油等調料, 燉些牛肉、雞肉高湯, 這些對女性受涼引發的月經不調有很好的調節作用。
3、女性朋友長時間的接受電腦輻射也是會影響女性內分泌失調的情況。 除了要做好防輻射措施外, 日常生活飲食中要多吃些胡蘿蔔、豆芽、番茄、瘦肉、動物肝臟等, 含有豐富的維生素A、C和蛋白質的食物, 經常和綠茶, 這些都能有效的防止輻射對人體的危害。
4、出現便秘也是有可能會引發女性朋友出現月經絮亂的情況, 可以多吃一些能潤腸通便的食物, 如:水果蔬菜、蜂蜜、五穀雜糧等, 都是可以幫助女性促進腸胃消化和清腸通便的效果。