抑鬱是很多當代人都患有的心理疾病， 隨著知識的普及， 人們對抑鬱症的看法也改變了許多， 但是還是有很多人對抑鬱症的表現不太瞭解， 以致於耽誤病情， 今天我們就來講一下抑鬱症都有哪些前兆吧。
鬱症的前兆有很多， 一般來說， 抑鬱症的前兆有5個信號， 大家應當警惕這些抑鬱症的前兆信號：
前兆1、生活變得懶散， 不修邊幅， 隨遇而安， 不思進取。
前兆2、思維反應變得遲鈍， 遇事難以決斷。
前兆3、對以往的愛好， 甚至是嗜好， 以及日常活動都失去興趣， 整天無精打采。
前兆4、人逢喜事而精神不爽。 經常為了一些小事，
前兆5、長期失眠， 尤其以早醒為特徵， 持續數周甚至數月。
抑鬱症該怎麼治療
消除對抑鬱症的偏見
有患者認為自己的抑鬱症狀不是病， 僅僅是思想觀念的問題， 或者是意志力不夠堅強， 希望通過自己調整來緩解抑鬱症， 其實這些抑鬱症的症狀是自己難以控制的， 就像患了高燒一樣， 並不是僅通過好好休息、多喝水就能治療， 抑鬱症是一種有著神經生物學病因， 需要及時接受抗抑鬱治療的疾病， 治療效果往往很好。
消除治療顧慮， 積極治療
很多患者對抗抑鬱劑治療有很多顧慮， 擔心藥物副反應， 由於患者對副作用的理解不全面， 往往會覺得說明書上寫的所有副反應，
多閱讀書籍
開券有益， 多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍， 可以提高我們的智慧， 讓我們對自身對生命有更深刻的認識， 超越過去的思想局限。
改善飲食
含鋅量最高的食物， 牡蠣， 動物肝腎、乳製品中也有分佈。 含銅最高的食物， 烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。 含硒的豐富的食物有， 乾果、雞肉、海鮮、穀類等。
説明患者正確認識自我，
不要只看到自己的不足就低估自己， 從而忽略了自己的優點。 要善於發現自己的長處， 肯定自己的成績， 切忌把他人看得十分完美而把自己看得一無是處。
幫助患者建立自信心， 克服自卑心理
自卑的心理是軟弱的表現， 關鍵是自信心不強， 不敢與人交談， 表露自己的思想， 不願與人交往， 結果造成心理上的抑鬱和沮喪。 應進行積極的自我暗示和激勵。 如果覺得自己很蠢， 就表現得很蠢；如果覺得自己有信心， 就表現得有信心。 俗語說得好， 不怕別人看不起， 就怕自己不爭氣。 儘量運用周圍的事例來開導患者， 不要一味求全責備， 盲目攀比， 自己跟自己過不去。
