1一根香蕉減緩焦慮
我們都知道香蕉被我們稱之為“快樂的水果”, 因為吃香蕉能夠減輕心理壓力, 緩解焦慮抑鬱, 讓人變得更加的快樂, 在生活節奏如此之快, 生活壓力加大的今天, 更加需要吃一根香蕉解解壓了!
2一把葡萄乾有助降壓
葡萄乾是很常見的一種零食, 裡面含有的鉀元素比較多, 而鉀具有降低血壓的作用, 高血壓的人可以適當的多吃一些葡萄乾, 能夠幫助我們降低血壓!堅持食用更有效果!
3一杯優酪乳防脹氣
優酪乳是我們再熟悉不過的食物了, 也都清楚喝優酪乳能夠幫助我們改善腸胃,
48粒杏幹防腎結石
杏幹當中含有豐富的膳食纖維, 鉀, 這些都有助於防止礦物質才尿中積累, 形成草酸鈣結石, 最常見就是腎結石, 所以經常的吃一些杏幹有利於我們預防腎結石!
5喝杯薑茶緩解反胃
暈動病的出現會給我們的出行帶來比較大的困擾, 暈車暈船等情況也讓人非常的困擾, 而想要解決這個問題, 我們就可以用生薑來解決, 比如, 1/4茶勺薑粉, 0.5—1茶勺生薑末, 或者1杯薑茶即可發揮止吐效果。
6吃梨降血脂
梨子是很常見的一個水果, 裡面含有膳食纖維比較多, 而這類膳食纖維有助於“沖走”體內的壞膽固醇, 能夠幫助我們有效的降低血脂, 保護心臟!
7兩勺蜂蜜止咳嗽
咳嗽是很煩人的一種疾病, 有些時候咳嗽嚴重甚至恨不能將肺咳出來, 而這個時候我們只需兩勺蜂蜜就可以幫助我們止住咳嗽, 效果甚至超過非處方咳藥, 專家表示蜂蜜的抗氧化劑和抗菌屬性有助於緩解咽部發炎紅腫。
8一份捲心菜防胃潰瘍
捲心菜是生活中比較常見的一種蔬菜, 而捲心菜當中所含的營養素能夠有效的殺滅幽門螺旋桿菌。 幽門螺旋桿菌是導致胃潰瘍的主要病因,
94顆無花果防痔瘡
4顆幹無花果含膳食纖維3克, 可以使大便柔軟通暢, 進而防止痔瘡復發。 無花果中所含的鉀和錳分別可滿足人體日攝入量的5%和10%。
10一杯橙汁緩解疲勞
現在人們工作壓力比較大, 所以經常會出現疲勞的情況, 而這個時候我們可以選擇喝一杯橙汁, 橙汁裡面含有豐富的維生素C, 能夠幫助身體提供能量, 緩解疲勞!
11喝洋甘菊茶緩解燒心
甘菊可緩解消化道炎症、痙攣和脹氣等症狀。 在約合280克的開水中加入2茶匙甘菊, 加蓋浸泡20分鐘。 每天分數次飲用, 可緩解燒心不適。
生活中有很多的食物對我們身體健康都非常的有好處, 甚至是會比藥物更加有效果,