寶寶在成長期是比較好動而且容易饑餓的， 所以家長們還是需要準備一些小零食隨時給寶寶補充體力， 那麼什麼零食適合寶寶吃呢？專家推薦6種健康小零食。
6種小零食適合寶寶吃
乳製品
乳酪、優酪乳：乳酪、優酪乳鄧乳製品富含鈣、磷、鎂、銅等礦物質、蛋白質、脂肪和維生素B1、B2， 蛋白質經有益菌發酵更利於吸收， 乳酸桿菌等健康菌群還能幫助調理寶貝的腸道。
牛奶：牛奶是最佳的補鈣食品， 也是午覺之後加餐的很好選擇。 如果是2歲以內的寶寶， 建議準備配方奶， 因為寶寶腸胃弱， 不適合喝鮮奶。
麵包、餅乾
小麵包：2歲以內的寶貝， 宜選用鬆軟的切片吐司麵包或奶香小餐包， 切成手指大小的條狀以便寶貝咀嚼；2歲以上的寶貝， 可以選用雜糧麵包或者全麥麵包， 以幫助他們攝入更多的膳食纖維和B族維生素。
小餅乾、小點心：自製的雜糧小餅乾、小點心等也是比較健康的零食， 如果是要購買現成的餅乾、點心， 建議仔細查看配料表， 避免給寶寶吃含有過多添加劑的零食。
海苔
海苔富含維生素和礦物質， 含碘量尤其高， 經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢， 並能減少脂肪在體記憶體積， 而且零脂肪， 寶寶吃了也不會發胖。
花生醬
花生醬營養價值卻不容小覷， 含豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等，
水果
水果是各年齡組的孩子喜歡吃也能夠吃的食物。 水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖， 易被人體吸收；水果中的有機酸可促進消化， 增進食欲；水果中含有果膠（一種可溶性的膳食纖維）， 有預防便秘的作用；水果還是維生素C的主要來源。
硬果類
硬果類， 如花生、瓜子、開心果、榛子、核桃等， 含油脂較高， 經加工製作後吃起來不但味道很香， 還含有人體需要的一些必需脂肪酸、B族維生素、微量元素鋅等， 這些都是孩子們長身體時需要的營養素。
寶寶不能吃的零食
TOP1：蜜餞、果脯。 喜食甜食是孩子的天性， 小寶寶們一旦遇上，
TOP2：雪糕、冰點。 炎炎夏日， 很多家長都已喜歡給寶寶餵食這一類的飲品來防暑降溫， 但家長們極有可能忽視了配料表一欄中的“植物奶油”這一項， 經證實， 植物奶油或黃油中含有大量的反式脂肪酸， 食用過量會給寶寶的心臟造成負擔。 專家建議：家長們可以將果仙多維的水果泥放入冰箱中冷藏， 在小寶寶需要降溫的時候拿出來給寶寶吃，
TOP3：碳酸飲料。 碳酸飲料是寶寶健康成長的“殺手“， 臨床醫學表明， 在可樂等碳酸飲料中含有大量的咖啡因， 會使寶寶的骨質變得疏鬆， 影響孩子的骨骼生長， 同時， 碳酸飲料中所含有的山梨酸鉀、苯甲酸等物質也會危害孩子的臟器器官。 專家建議：果仙多維優酪乳溶豆豆是一種較好的健康飲品， 每盒含有3000多萬的活性益生菌， 在給寶寶來帶美味的口感體驗同時， 還能夠促進寶寶的腸胃吸收， 防止寶寶便秘。
寶寶是個“零食控”怎麼辦
控制寶寶零食的吃量
允許寶寶吃零食， 但是一次性不能吃太多， 因為不是主食。 像2-3歲的寶寶一次只能吃兩三篇餅乾或一小塊蛋糕或一塊豆腐乾魚片、花生酥亦或一杯優酪乳和100ml牛奶就夠了。
和寶寶制定零食選擇的原則
商城裡面零食多種多樣， 包裝精美， 品種豐富， 口味也好， 為了避免寶寶亂選零食， 可以跟寶寶制定選零食的原則：
首先， 要是包裝完整， 衛生、清潔， 在保質期內的食品。
其次， 應該是含糖量低、含鹽量少、含脂肪少的零食。
