論養生和健康知識， 做醫生的懂的肯定比普通人多， 而且更加專業， 更加靠譜。 那麼， 作為醫生， 他們都會推崇哪些健康習慣呢？
以下就為大家介紹醫生常做的5件事， 常做保健康~
1.從不熬夜
據《生命時報》的一項調查顯示， 40.77%的晚睡者是習慣使然， 而且大多數猝死者都有熬夜的習慣！
晚上是身體“排毒”、大腦“重啟”的黃金時段。 冠心病、高血壓等慢病患者如果常熬夜， 會加劇內分泌和神經遞質水準失調， 致使病情惡化。
2.多用左手， 讓大腦更活躍
思維的活躍讓身體放慢衰老速度， 我們已經習慣了用右手做事兒，
為此， 從現在開始， 請增加左手的使用率， 最簡單的方法就是， 將所需要的辦公用品， 比如印表機、電話、紙張都放在自己的左邊， 吃飯時也儘量用左手拿筷子， 逐漸發揮左腦思維的活躍度。
3.牙刷不沾水， 牙齒更健康
刷牙時， 很多人習慣於先將牙刷沾水後， 再擠牙膏、刷牙， 但這樣卻會稀釋牙膏中的有效成分， 真正用來清潔口腔的牙膏量減少了， 而口腔消毒不充分， 病容易從口入。
所以， 刷牙時， 一定要讓牙刷與水絕緣!另外， 很多人喜歡只在刷牙後漱口一次， 這同樣也是健康誤區， 口腔會出現二次污染現象， 所以在一次刷牙中， 最好漱口3次， 將細菌隨時清出口腔。
此外， 除了上面的三條， 小編又偷偷給大家搜集了兩條“寶藏”， 趕緊收藏吧！
4.堅持轉頸
茶餘飯後的休閒時間， 經常做做轉頸運動， 既能收到提神的效果， 又能預防疾病的發生。
具體方法：坐在椅上， 先抬頭， 儘量後仰， 再把下頦俯至胸前， 使頸背肌肉拉緊和放鬆， 並向左右兩旁側傾10～15次， 再將腰背貼靠椅背， 兩手在頸後抱攏片刻。
5. 多多喝水
如果人體內缺少水分， 新陳代謝產生的廢物就不能及時排出體外， 血管內的“垃圾”也會隨之堆砌， 久而久之造成粥樣硬化斑塊， 堵塞血管。
醫生建議， 每天至少得喝1000-1200毫升的溫開水， 大概8大杯水。
上述這些都是醫生不會告訴你的， 可是還有許多其他的秘密都是他們的私家絕學。 所以趕緊關注小編，
