養生之道網導讀：宮寒怎麼調理最快？女性如果出現宮寒問題的話， 當然要注意自己的調理， 因為宮寒對女性的身體健康， 生殖健康甚至是生育能力都會造成影響。 那麼宮寒怎麼調理最快呢？
宮寒怎麼調理最快1、簡單快速調理宮寒的方法
水果:宮寒患者可以吃一些性質偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)。 比如,荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。
蔬菜:宮寒應該多吃韭菜、菠菜等蔬菜,但是要忌吃生冷和一些虛寒的食物,如白菜、白蘿蔔、椰菜、黃牙白、綠茶等。
當歸:當歸性溫,是很好治療宮寒的藥物。
阿膠:在阿膠裡,含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養物質,這些營養,對治療宮寒很有效果。 阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。 吃阿膠是很好的治療宮寒方法。 將阿膠與紅棗搭配,效果會明顯,治療宮寒會更有好作用。
2、宮寒可以做暖宮操
冬天除了熱敷腹部,養身瑜珈老師建議可在安靜的晚上,一邊聽著輕音樂,一邊做嬰兒式、貓式伸展操、蝴蝶式的動作,放鬆因天冷而緊繃的情緒和神經肌肉,更重要的是驅除宮寒、溫暖子宮,減輕經痛。
嬰兒式:彎膝跪下坐在腳跟,前額觸地,雙臂伸直於耳朵兩側,保持姿勢,深吸深吐。
貓式伸展操:彎膝跪下坐在腳跟,雙手緩慢往前滑至瑜珈墊前方,抬高臀部,胸口著地,放鬆骨盆緊張肌肉,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置,方便經血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適症狀。
蝴蝶式:坐下將雙腳放地面上,雙腳呈菱形,腳底板相對,膝蓋外側放置瑜珈磚,頭部和上半身都放鬆於地板上,後背放瑜珈枕或瑜珈鋪巾,兩手放在腿外側,放鬆休息。 下腹不舒服處可熱敷。
3、宮寒可通過改變生活習慣來調理
少穿短裙、低腰褲,忌穿露臍裝,以免暴露“神闕穴”而感風寒。 穿裙子時,最好穿上絲襪,以防寒從腳下生。 對於上班族來說,可在辦公室放置外套或披肩,別讓風直吹頸部,即使穿吊帶衣服,也可以護住肩膀,穿著裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋。
另外,最好別一直在待在空調房,中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發散出來。 下半身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。 不要久坐冰冷的凳子,例如地面、石面或鐵面椅子,導熱快,寒氣重,寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。 規律作息,不要熬夜。
宮寒的危害導致卵巢疾病的發生。 卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能,影響卵巢正常的內分泌功能,造成排卵障礙,或不排卵,促使女性激素水準的下降,從而影響正常的月經,影響女子正常的受孕生育。
子宮本身疾病的發生。 子宮疾病引發宮寒必然影響女子生殖系統的正常內分泌,進而影響正常的月經,引發月經不調,同樣影響精子和卵子的正常結合,使之無法形成受精卵。 更影響受精卵在子宮著床後的正常生長,發育。 從而影響正常的受孕生育。
輸卵管疾病的發生。 宮寒同樣容易導致輸卵管功能的不調和低下,甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能,這樣就很容易出現由於輸卵管疾病因素而導致的宮寒。
宮寒的食療方歸地燒羊肉
組成:羊肉500克,當歸、生地各15克,乾薑10克。
用法:羊肉洗淨,切塊,放砂鍋中,併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
作用:溫中補虛,益氣攝血;適用於氣虛所致月經量多,色淡質虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質淡,脈弱無力。
烏骨雞湯：
組成:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。
用法:將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品後食肉喝湯,分2―3次服完。 月經前每天l劑,連服3―5次。
作用:健脾養心,益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質淡紅,脈細。
