1常吃肉
經常吃肉的人一定要注意了， 這對於我們的健康是不利的， 高脂肪高蛋白的飲食會導致我們的身體患上某些疾病， 影響我們的壽命， 比吸煙還要害人。
2長時間看電視
或許會有很多人不相信“為什麼看電視和吸煙一樣對身體不好呢?”當然了， 電視本身沒有問題， 有問題的是長時間看電視。
澳大利亞昆士蘭大學的某個調查顯示， 吸一支煙會減少約11分鐘的壽命。 而即使是不吸煙的人， 過了25歲， 每看一小時電視壽命會縮短越21.8分鐘。 這是因為長時間保持坐姿也是患癌症和心臟疾病的原因。
3常喝碳酸飲料
根據美國的某個健康調查可以知道， 一天喝約一杯(237ml)碳酸飲料會使免疫細胞老化約2年。 要是每天喝兩杯半(592ml)， 端粒(染色體末端的重複序列)會老化約5年， 這與吸煙是相同的效果。
這些壞習慣危害我們的健康飲水過少
長時間的飲食過少， 會導致會我們的身體水分不足， 這會加速我們的衰老， 影響我們的身體健康。
水果當主食
如果將水果作為主食， 而不攝入其他食物， 將會導致人體營養失衡， 引起其他疾病。
不吃早餐
早餐對我們的身體非常重要， 是一天動力的源泉， 所以我們必須認真對待， 營養搭配好。 如果長時間不吃早餐會嚴重損傷胃功能， 引起腸胃疾病。
晚飯太油膩
晚飯吃得太有利不僅會導致肥胖，
吃飯太快
吃飯過快， 食物沒有充分的咀嚼， 會使迷走神經過度興奮， 時間一長， 容易導致食欲亢進。 並且加重腸胃負擔， 導致身體肥胖。 所以， 平時吃飯最好細嚼慢嚥， 吃飯給自己多留一些時間， 避免囫圇吞棗影響健康。
飯後吸煙
飯後吸一支煙， 相當於平時吸十隻煙， 危害是平時的十倍。 是因為飯後， 腸胃蠕動加強， 血液迴圈也相應加快， 這時候吸煙是的有害物質， 進入人體也就越多和越快， 對人的傷害也就越大。 故儘量避免飯後吸煙， 當然能戒煙最好。
有利於健康的好習慣1早睡早起
沒有事情重要到你要熬夜去做。 不要拿拖延症為藉口。
2午休
中午不睡， 下午崩潰。 想要下午有個好精神去高效率學習或工作的話， 中午12:30到13:00 休息30分鐘。 閉幕目養神也可以。 堅持。
3運動
不要太宅。 不要整天上網聊天看視頻玩遊戲。 做一個運動plan， 每天有氧運動40分鐘。 怕膩就換著來做。 跑步， 散步， 游泳， 騎車， 爬山， 跳繩。 (其實晚飯後聽著歌走在操場散步真心很舒服。 週末就跟朋友出去爬山， 騎車什麼的， 也是極好的)
4多喝水
水不僅能拯救人們的生命， 還是長壽的第一要素。 相關資料表明， 很多疾病是由於攝入水不足引起的。 養成勤飲水的好習慣， 並適量攝取果汁、各種湯品， 增加水分的攝入。
5每天睡覺前一次小收拾
每週一次大收拾搞衛生。 相信我， 收拾後看到整齊的家或房間是非常舒服的。
6樂觀
樂觀的人更易產生長壽的信念。 調查中發現， 所有老人之前都對自己活過百歲充滿信心。 這種信念使他們在面對生活困境時， 仍然保持良好的健康習慣和充滿鬥志的心態。
7愛家人
研究表明， 熱愛家人的人心理健康指標非常平均， 更有可能達到活過百歲的目標。 這是因為， 熱愛家人能讓你產生對自己健康的責任感， 同時， 多點時間與家人在一起， 工作時間少些， 能消除消極想法和緊張情緒。
8拒絕服用成癮性食物和藥物
烈酒、香煙、安眠藥等都會讓你遠離長壽。 吸煙會讓壽命減半， 而烈性白酒會讓記性越來越差。 依賴安眠藥則會讓你失去自己入睡的能力。 在你能看到的任何地方貼上便利貼， 提醒自己戒掉壞習慣， 按醫囑服藥， 多去戶外， 能有效幫你解除成癮。
結語：生活當中危害我們健康的壞習慣有很多， 為了我們的健康著想， 要儘快改掉這些壞習慣， 那麼有哪些好習慣值得我們培養的呢?大家看了上述小編的相關介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!
