餐桌上7種食物堪比降壓藥

有很多的人會出現高血壓， 尤其是中老年人受到高血壓的影響之後， 還會造成頭暈頭痛， 平時身體乏力， 直接嚴重的影響到了身體健康， 平時大家需要注意一些一些調理方式， 而且要注意合理的進行飲食， 那麼， 餐桌上哪些食物堪比降壓藥?

餐桌有哪些食物堪比“降壓藥”呢?

1、海帶

味鹹、性寒、無毒， 具軟堅散結， 利尿降壓效果。 研究表明， 海帶內含有大量的不飽和脂肪酸， 能清除附著在血管壁上的膽固醇；海帶中的食物纖維， 能調順腸胃， 促進膽固醇的排泄， 控制膽固醇的吸收；海帶中鈣的含量極為豐富，

能降低人體對膽固醇的吸收， 降低血壓。 因此， 經常吃海帶， 不但能夠防治甲狀腺腫大， 而且可以防治高脂血症、高血壓、冠心病等。

2、菠菜

味甘、性涼、無毒， 具有利五臟、通血脈、止渴、潤腸的作用。 高血壓患者若有便秘、頭痛、面赤、目眩症狀， 可用新鮮菠菜置沸水燙約3分鐘， 以麻油拌食， 每日兩次， 日食半斤， 每10日為一個療程。

3、豌豆嫩苗

味甘、性平、無毒， 具有利尿、解毒、消腫、止痢功效。 高血壓者可取豌豆嫩苗， 洗淨搗爛， 用乾淨紗布包好榨汁， 每次半茶杯， 略加溫服。 每日兩次， 10日為一個療程， 可持續服用一個時期。

4、木耳

味甘、性平、無毒， 具有滋胃益氣、和中涼血、降壓利便、滋補強壯的功效。 高血壓患者有血管硬化、眼底出血症狀， 可取黑木耳或白木耳3克，

清水浸泡一夜， 於飯鍋上蒸食， 加入適量冰糖糖尿病不宜， 睡前服用， 每日1次， 可持續服用。

5、馬蘭頭

味甘、性平、微寒、無毒， 具有清涼、去火、止血， 抗菌、消炎功效。 高血壓、眼底出血、眼球脹痛者， 可用馬蘭頭30克， 生地15克， 煎服， 每日2次， 10日為1療程， 如無不適等副作用出現， 可持續服用1個時期， 以觀後效。

6、洋蔥

由於洋蔥幾乎不含有脂肪， 而且能夠減少外周血管的阻力， 對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用， 還能保持體內鈉鹽的排泄， 從而可使血壓下降。 此外， 洋蔥皮中所含的蘆丁， 能使毛細血管保持正常的機能， 具有強化血管功能的作用， 對預防高血壓和腦出血有益。

7、芹菜

味甘、性涼、無毒， 具有健胃、利尿、涼血、調經功效。 高血壓患者有頭痛腦脹，

顏面潮紅， 精神易興奮的症狀， 可將新鮮芹菜包括葉、根洗淨， 以沸水燙2分鐘， 搗爛絞汁， 每次服1小杯， 每日兩次， 可使血壓下降， 症狀消失。

高血壓不能吃什麼

1、高熱能食物

高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖， 肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。 高血壓患者多合併有超重或肥胖。 所以， 本病患者飲食上應限制高熱能食物。

2、肉類

這類食品含脂肪高， 雖然是高蛋白， 但飽和脂肪酸含量很高， 容易造成血液中血脂過高， 誘發冠心病。

3、重口味餅乾

像番薯、幹豆類容易導致脹氣的食品， 高血壓患者還是少吃為妙， 另外味道濃重的餅乾， 由於糖鹽含量過高， 因此還是少吃。

4、雞湯

雞湯的營養價值很高， 而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。

因此， 雞湯不能盲目地作為病人的營養品， 特別是患有高血壓的人， 不宜喝雞湯。 否則只會進一步加重病情， 對身體有害無益。

5、酒

飲酒可使心率增快， 血管收縮， 血壓升高， 還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁， 加速動脈硬化。 大量、長期飲酒， 更易誘發動脈硬化， 加重高血壓。 因此高血壓患者應戒酒。

6、狗肉

高血壓病病因雖多， 但大部分屬陰虛陽亢性質， 狗肉溫腎助陽， 能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。 其他類型的高血壓， 或為腎陽虛， 虛陽上擾， 痰火內積， 瘀血阻絡等， 食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血， 均與病情不利。 所以不宜食用。

7、動物蛋白質

高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入，

因蛋白質代謝產生的有害物質， 可引起血壓波動。 平常飲食可選用高生物價優質蛋白， 如魚肉、牛奶等。 某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。

8、多鹽食物

食鹽的主要成分是氯化鈉， 鈉溜留可引起細胞外液增加， 心排出量增多， 血壓上升。 因此， 高血壓患者應限制鹽量的攝入。

9、濃茶

高血壓病患者忌飲濃茶， 尤其是忌飲濃烈紅茶。 因為紅茶中所含的茶鹼最高， 可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適， 從而使血壓上升。 而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

10、辛辣食物

辛辣和精細食物可使大便乾燥難排， 易導致大便秘結， 患者排便時， 會使腹壓升高， 血壓驟升， 誘發腦出血， 所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。