高蛋白的食物， 如蛋、魚、肉這些食物中的蛋白質含量很高， 是孕初期補充營養的佳品。
蔬菜類食物， 尤以綠葉蔬菜最佳， 這些蔬菜裡面的葉酸含量高， 孕初期吃葉酸食物對胎兒發育很有幫助。
水果類食物， 生吃水果能夠最大程度上避免食物在製作過程中導致的營養流失， 這樣對於補充維生素等營養成分更為有利。
粗糧類食物， 比如小米、燕麥等， 甚至八寶粥都行。
豆類食物， 各種豆製品或者是直接吃豆都能夠對胎兒的發育有幫助。
除了這些有利的食物要多吃外， 還有一些不利於懷孕的食物要避免，
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你好，請問上次月經什麼時間來的 [詳細答案]
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