蘿蔔腿顧名思義， 是指小腿形狀如蘿蔔， 上粗下細不勻稱的一種腿型。 當發現自己有蘿蔔腿時不要恐慌， 因為你可以通過飲食、運動、按摩等手段消除掉惱人的蘿蔔腿。
蘿蔔腿是指腳踝部分纖瘦， 但是小腿肚部分卻很粗大的腿型。 蘿蔔腿的自測特別的簡單， 只要對著鏡子觀察併攏的雙腿， 如果腿肚向外翻出， 那麼很遺憾您已經形成了蘿蔔腿。 蘿蔔腿和不健康的運動方式密不可分， 如果經常墊腳或者緊繃小腿， 都會導致小腿後側肌肉的緊張僵硬， 從而引發蘿蔔腿的形成。 但是有了蘿蔔腿也不必過分恐慌，
愛美的女性們總是喜歡踩著一雙高跟鞋， 其實這對小腿肌肉的放鬆是非常不利的。 為了減輕蘿蔔腿的現象， 應減少穿高跟鞋的時間， 並且注意走路的姿勢正確， 控制好身體的重心。 每次穿高跟鞋站立或行走滿兩個小時後， 都應該坐下休息並對僵硬的腿部肌肉進行按摩放鬆， 平時也應注意少做諸如跳繩等需要運用到小腿肌肉的運動。
減輕蘿蔔腿現象的另一種方法是對腿部緊張的肌肉進行按摩放鬆， 按摩能夠促進腿部的血液迴圈， 加速腿部廢棄物的代謝。 按摩前可以用溫熱的毛巾對腿部進行熱敷， 加快血液的流動， 熱敷時間不宜過長毛巾微涼時換下即可。 按摩時要注意力度，
平時應注意食用一些清淡、少油少鹽的食物， 鹽分的堆積會讓腿部形成水腫， 上班族應儘量減少外食的次數。 含鉀的食物， 如香蕉等能夠幫助身體排除多餘的水分和垃圾， 對瘦腿非常有幫助。 堅持以上三點， 並配合適當的有氧運動， 獲得一雙纖細的小鳥腿不是夢！【原創未經允許， 謝絕轉載！】
