濕氣重的人，不能吃這兩道家常菜，越吃越嚴重，快告訴身邊的人，別等後悔就晚了

體內濕氣重的表現——頭部。 《內經》裡講“因於濕， 首如裹。 ”當濕邪最初侵襲身體時， 可呈現頭昏沉重地， 像裹著一塊布;身體困重， 四肢沉重， 渾身不舒適， 似乎身上附著重物。 此外， 還會有發熱、微微怕冷怕風， 流清鼻涕等表濕證。

體內濕氣重的表現——關節。 當濕邪傷及到關節時， 部分氣血運行不暢， 會有四肢關節酸痛沉重， 關節屈伸不利等表現。 體內濕氣重的表現——消化效果。 濕邪困擾脾臟， 危害其正常運化效果， 會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。 而因脾虛運化不利而致使“內濕”時， 還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

體內濕氣重的表現——舌苔。 舌苔厚膩是濕病的經典表現， 它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。 看舌苔以清晨剛起床的最為準確。 紅棗是一種對我們的身體非常有益的食物， 但是不是任何人都適合食用， 特別是濕氣重的人不適合吃紅棗， 不然會加重濕氣重的症狀。 因為紅棗會滯脾， 導致脾胃運化不好， 會困濕氣， 所以濕重腹脹人士， 如常感疲倦或苔較厚等， 就少吃為妙， 不然會加重濕重的症狀。

還有， 紅棗味甜， 甜食會助濕， 多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內， 而加重水腫症狀。 同時， 有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性， 也不適合在經期服食，

因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。

不僅是紅棗， 濕氣重的人日常飲食中還要注意， 這些食物也要慎吃。 總體來說， 寒涼、粘膩、不好消化等濕氣重的人都最好能避則避， 但具體食物要看做法和季節， 比方植物中的瓜類， 如苦瓜雞蛋。

大棗多糖能顯著提高免疫抑制小鼠免疫功能， 能顯著促進氣血雙虛大、小鼠模型血象的恢復， 升高血清中促進造血及興奮免疫相關細胞因數的水準， 改善胸腺、脾臟組織的組織形態、超微結構和能量代謝水準， 使胸腺、脾臟、骨髓中興奮造血與免疫的細胞因數基因表達上調、抑制免疫等的細胞因數基因表達下調。