隨著現在生活條件的變好, 越來越多的人都超出現亞健康的狀況, 最直接導致的就是人剛過中年就滿頭白髮, 不僅十分顯老, 還暗示我們身體已經出現問題了。 長白髮的原因除了壓力大、衰老等因素外, 其實還有很大一部分與自己的飲食原因有關, 很多食物都會導致頭髮白的快, 下面小編告訴大家到底哪幾個食物我們要少吃, 哪些食物可以促進黑髮慢慢長出來。
首先小編要說的就是糖, 很多人都喜歡沒事的時候吃上一兩顆糖, 但其實糖會降低血液中維生素E的含量, 而維生素E恰恰對於黑髮十分重要,
其次就是軟飲, 軟飲大多指碳酸飲料、果汁及果汁飲料、蘇打水等, 軟飲中含有的糖分十分高, 並且有的軟飲中還含有大量的人工添加劑和色素, 不僅會讓我們更容易長出白髮, 還會給我們身體造成更大的傷害, 比如蛀牙、體重變重, 有的甚至還會得上糖尿病等難纏的疾病。
最後小編要說的就是味精, 味精是我們廚房中最常見到的調味品, 但食用的味精超過機體的代謝能力時, 就會導致血液中谷氨酸含量增高,
除了以上小編要說的三種食物要少吃以外, 小編還向大家推薦幾款對長出黑髮十分有幫助的食物, 讓黑頭長出來的同時我們的身體也越來越好, 精氣神倍兒棒。
桑葚
將新鮮的桑葚或者桑葚乾洗趕緊, 加入適量的水煮, 三十分鐘取一次煎好的水, 之後加水繼續煮, 取兩次, 合併煎液之後, 再用小火煮到濃縮, 加上三百克的蜂蜜, 煮沸停火, 裝袋瓶子中冷卻之後實用, 每天一湯勺, 用沸水沖水喝, 一天兩次, 堅持下去白頭發就會慢慢的減少。
核桃、芝麻和桑葚全身都是寶, 除了能夠補氣養身滋養頭髮,
黑芝麻桑椹糊:用黑芝麻、桑椹各60克, 大米30克, 白糖10克。 將大米、黑芝麻、桑椹分別洗淨, 同放入石缽中搗爛, 沙鍋內放清水3碗, 煮沸後放入白糖, 再將搗爛的米漿緩緩調入, 煮成糊狀即可。 此糊補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火, 常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。
很多人都說掉發以及白髮多都是肝腎氣血不足等症狀。 經常會表現為黑眼圈明顯, 怎麼睡都睡不飽, 並且臉色暗黃皮膚差。 那麼我們可以經常使用醋泡黑豆就能幫我們有效的改善此類問題。
醋泡黑豆做法:
1、把洗淨晾乾的黑豆放入炒鍋中中火幹炒。
2、五分鐘後能聞到一股豆香味兒,
3、放入容器中, 在通風處晾涼。
4、把晾涼後的黑豆放入一個有蓋子的容器內, 倒入可以沒過豆子的醋。 (什麼醋都可以, 我用的是陳醋。 )
5、待黑豆把所有的醋都吸收了, 就可以盛盤兒了。 加上蜂蜜, 拌勻即可食用。
食用方法:一次不用多吃, 兩三顆就可以了, 但要堅持食用才有效
黑棗性溫味甘, 富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E, 和磷、鈣、鐵等微量元素, 還有各種營養元素, 有補腎與養胃的功效。 並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。 所以黑棗被稱為“營養倉庫”, 經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。 以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,
喝蜂蜜水對身體還有很大作用, 想身體好就要多喝蜂蜜水, 大家延續喝蜂蜜水的好習慣時, 也會幫你改善白髮的問題, 並且早晚調些蜂蜜水喝對頭髮皮膚也都有很好護理作用。