自從夏至過去以後， 溫度就一直在上升， 並且是持續伴隨著陰雨天， 連人的心情也出現了陰雨天， 空氣濕度大， 濕氣重， 人體對於這樣的天氣， 體溫調節系統出現了問題， 會伴隨著頭暈、胸悶、中暑的情況， 那麼夏季如何調節這樣的情況呢?消暑養心不妨試試這幾種茶飲。
茶飲的種類有很多， 夏季不妨多喝點茶飲， 可以幫助你去火消熱， 幫你就清熱解毒， 一起去學習一下吧!
祛濕：藿香泡點防暑飲
對於經常在高溫、高熱環境中工作或生活的人來說， 可以將藿香、菊花、白茅根各3g， 薄荷2g， 烏梅1枚， 一起放入杯中，
清熱：三款藥膳換著吃
炎熱夏季容易“上火”， 出現咽痛、煩躁、失眠等不適， 三款清涼藥膳換著吃。 比如清涼綠豆湯， 準備綠豆30g， 蘆根9g， 生甘草3g， 先將蘆根、甘草用紗布包好， 加水適量與綠豆同煮5~10分鐘， 去藥包後飲用就可以了。 二豆薏米粥也是不錯的選擇， 做法也很簡單， 將赤小豆、綠豆、薏米、大米適量， 一起下鍋煮粥食用即可。 此外， 還可以做一些有清熱解暑功效的涼拌菜， 如鮮馬齒莧、鮮魚腥草、鮮穿心蓮、鮮紫背天葵、鮮蘇葉、鮮薄荷等，
開胃：防暑和胃飲
長夏氣候炎熱， 人的消化功能相對較弱， 加上這時不少人喜歡待在空調房裡吹空調， 穿梭於空調與悶熱環境中， 冷熱不調， 罹患夏季暑濕感冒。 或者通過大量喝冰鎮啤酒、吃冰淇淋等方式來消暑， 最容易發生胃腸道疾病， 沒有胃口吃飯等。
這時不妨泡一杯具有解表祛暑、調和腸胃的功效的防暑和胃飲， 準備藿香、香薷、穿心蓮各3g放杯中， 加350~450mL開水， 再加入2片生薑， 加蓋悶泡30分鐘後代茶飲。 特別適用於經常在空調環境中工作或生活人群， 以及平時貪涼飲冷過度的人。
清暑：養心三葉茶
夏至養心清暑， 首先推薦夏至三葉茶， 分別是荷葉、竹葉、薄荷葉。 夏至的時候可以三葉合泡(每種3~5克)或者任選其中的一種(荷葉、竹葉用5~10克，
夏至時人體的氣血往頭部升發， 很多人會出現頭暈腦漲， 對於腦血管脆弱的人， 夏至前後出現腦血管破裂的危險也比較大， 所以就需要適當地進行降氣,一個簡單的方法是用芹菜和蘿蔔煮湯喝。
對於心氣虛的人， 出汗多了以後會有心慌、呼吸短促、乏力症狀， 建議這類人夏至這天開始喝西洋參麥冬茶， 具體做法是每天取3克西洋參、5克麥冬， 開水泡代茶飲， 不過這道茶只適合心氣虛的人群。
夏季喝茶究竟有什麼好處呢?
(1)飲茶可散熱降溫、生津止渴。 茶葉中含有的咖啡因能興奮中樞神經， 增強大腦皮質的興奮過程， 從而振奮精神、增進思維、提高工作和學習的效率， 並且茶中的芳香物質也是一種很好的清涼劑， 它們在揮發過程中能從皮膚毛孔裡驅走一定的熱量。 另外， 茶中的氨叢酸、水溶果膠質、茶多酚、芳香物質等都能夠刺激口腔勃膜， 促進唾液分泌， 從而起到生津止渴的功效。
(2)飲茶可補充鉀鹽、水分。 夏天人們排出的汗液明顯增多， 體內的鉀鹽會隨著汗水的排出而丟失， 而茶葉是含鉀食物， 紅茶中鉀的一平均浸出最為侮克茶湯24.1毫克， 綠茶為10.7毫克。 另外， 排出體外的大量汗液會導致體內水分不足， 因此要不斷地補充水分。
(3)飲茶能有效預防胃、腸消化道疾病。
喝茶最好避開以下四個時間段
空腹時：因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼， 空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多， 從而會使某些人產生亢進的症狀， 如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。 不常喝茶的人， 尤其是清晨空腹喝茶， 更容易出現上述症狀。 這被稱為茶醉， 一旦出現茶醉現象， 可以口含糖果或喝些糖水來緩解。 相對年輕人來說，老人的腸胃更為脆弱，患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，從而導致病情加重，有的還會引起消化不良或便秘。
喝醉時：茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的老人來說，酒後尤其不能飲大量的濃茶;可採用進食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。
睡覺前：茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新采的綠茶，作用更明顯。並且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠品質。
服藥期：有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用，因此，服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。
特別提醒夏至這天要少吃鱔魚、羊肉等熱性食物，特別要少喝或不喝酒。
結語：以上就是三九養生堂為您總結的關於夏季防暑養心喝什麼茶的內容，夏季高溫，人體總是出現不適，會出現中暑，那麼上述這幾個茶飲大家不妨嘗試一下，在這個炎熱的夏季來上一杯清涼的茶飲真的是太爽快了!
相對年輕人來說，老人的腸胃更為脆弱，患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，從而導致病情加重，有的還會引起消化不良或便秘。喝醉時：茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的老人來說，酒後尤其不能飲大量的濃茶;可採用進食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。
睡覺前：茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新采的綠茶，作用更明顯。並且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠品質。
服藥期：有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用，因此，服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。
特別提醒夏至這天要少吃鱔魚、羊肉等熱性食物，特別要少喝或不喝酒。
結語：以上就是三九養生堂為您總結的關於夏季防暑養心喝什麼茶的內容，夏季高溫，人體總是出現不適，會出現中暑，那麼上述這幾個茶飲大家不妨嘗試一下，在這個炎熱的夏季來上一杯清涼的茶飲真的是太爽快了!
