核桃養粥
進入秋冬季， 每天不忘給自己做營養早餐：核桃2顆取出核桃肉切碎， 加入粳米一小把， 熬成核桃粥， 出鍋後的核桃粥又軟又香， 趁熱喝下去， 口感相當不錯。
手玩核桃
挑一些個兒均勻的核桃， 利用核桃的凸起和棱角， 採取搓、揉、壓、紮、捏等手法運動雙手。 3顆一起玩， 因為3顆核桃握在手中玩轉， 十指運動比2顆核桃所用的幅度要大， 力度要強， 況且靈敏度高。
手拋核桃
此方法可在沙發上或床上進行， 操作如下：左右手各握一顆核桃， 同時向上拋， 換手接另1顆核桃， 這樣通過手臂、手腕、手指的不停地協調運動，
腳玩核桃
既然手可以玩核桃， 腳一樣的也可以。 具體做法是：準備一個直徑約30釐米的盆子， 選一些個兒均勻、外貌相等的核桃， 磨去過於鋒利的尖角， 然後平鋪於盆底， 間隙之處用紙塞緊， 這樣每天晚上臨睡前， 在熱水泡腳之前， 將雙腳置於核桃盆中， 腳板來回地在核桃身上搓、磨、滑、滾， 十來分鐘之後， 雙腳再放入熱水中浸泡。 核桃足底按摩可以達到舒脈通絡， 活血化瘀， 強身健體的目的。
