在如今的生活中， 隨著環境的污染、生活壓力的加大， 許多男性都出現了明顯的亞健康狀態， 最直接的後果就是男性似乎要比女性更容易衰老。 那麼， 怎麼才能延緩男性衰老呢？今天小編就來告訴各位男性朋友， 生活中怎麼延緩衰老， 保持身體健康。
1、對自己的性能力充滿自信， 要堅信自己的性功能是正常的。
2、保持健康的心理狀態， 性格要開朗， 心情要愉快， 培養幽默感。 精神抑鬱會影響性功能的發揮。 過分緊張會誘發早洩、陽痿的出現。 注意有充足的睡眠休息時間。
3、要有強烈的進取心， 奮發向上的拼搏才會使人精神振奮，
4、保持正常的夫妻生活；然後適度的鍛煉， 可以幫助男性的身體更健康。
5、經常參加體育鍛煉， 尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行等運動， 使下肢得到鍛煉。 而性功能的“興衰”與腰部和腳部有密切的關係。
6、注意適當增加營養， 可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物， 如花生、大豆製品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗等。
7、注意保持外表的年輕化， 可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。 外表的年輕有助保持心理狀態的年輕， 也有助於延緩性的衰老。
要想更年輕， 自然生活習慣也要多多注意， 男人一定要在生活中做到不抽煙、不喝酒，
