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編者按：上了年紀的朋友， 常常腰酸背痛， 腿腳不利索。 還會得上老年人常見病：高血壓、胃疼等。 如何緩解這些症狀呢?中醫食療養生告訴你高血壓飲食、胃痛怎麼緩解。
高血壓病的飲食療法， 是中醫的傳統療法。 早期患者， 在合理飲食的同時， 可選用食療， 用以平衡陰陽， 調和氣血。
食療方：
1.芹菜500克水煎， 加白糖適量代茶飲;或芹菜250克， 紅棗10枚， 水煎代茶飲。 >>>治療陽痿最有效食療方 從顯男人雄風
2.山楂30～40克， 粳米100克， 砂糖10克。 先將山楂入砂鍋煎取濃汁，
3.桃仁10～15克， 粳米50～100克。 先將桃仁搗爛如泥， 加水研汁去渣， 同粳米煮為稀粥。 每日服1次， 7～10日為一療程。
4.蓮子15克， 糯米30克， 紅糖適量。 將上3味同入砂鍋內煎煮， 煮沸後即改用文火， 煮至粘稠為度。 每日早晚空腹服。
5.新鮮荷葉1張， 粳米100克， 冰糖少許。 將鮮荷葉洗淨煎湯， 再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。 早晚餐溫熱食。
6.綠豆、海帶各100克， 大米適量。 將海帶切碎與其它2味同煮成粥。 可長期當晚餐食用。
7.生花生米浸泡醋中， 5日後食用， 每天早上吃10～15粒， 有降壓、止血及降低膽固醇作用。
8.糖、醋浸泡1個月以上的大蒜瓣若干， 每天吃6瓣蒜， 並飲其糖醋汁20毫升， 連服1個月， 適用於頑固性高血壓。
9.水發海參50克， 冰糖適量。 海參燉爛後加入冰糖， 再燉片刻。 早飯前空腹1次食。
10.海帶20克， 草決明10克， 加水2碗， 煎至1碗， 去渣飲湯， 每日2次。
11.煮熟的黃豆浸於食醋中， 2～3日後食之， 每次10～15粒， 每日3次， 堅持服食， 有降壓作用。
老年人常見病胃痛的中醫食療
食療方：
1.鮮土豆100克， 生薑10克， 榨汁加鮮橘汁30毫升調勻， 將杯放熱水中燙溫， 每日服30毫升， 適用於神經官能症性胃痛、噁心、嘔吐。
2.粳米60克， 砂仁細末5克。 粳米加水煮粥， 待粥好後調入砂仁末， 再煮沸1～2開後即可。 早晚服食。 此方對虛寒胃痛、脹滿、嘔吐有效。
3.鮮薑3～5片， 紅糖適量， 以滾開水沏泡， 趁熱飲服， 服後取微汗。 適用於寒氣犯胃的胃痛。
4.大蔥3～4段， 生薑3～5片， 白胡椒麵適量， 以開水沖泡;或於火上煮蔥、薑片刻， 服時可加少量食鹽調味，
5.桂皮6克， 山楂肉10克， 紅糖30克。 先用水煎山楂後再入桂皮， 待山楂將熟去火， 濾汁入紅糖， 調勻後熱服。 用於因飲食寒涼、粘滑太過所致的胃痛。
6.粳米100克， 牛肉鬆25克(或其它肉鬆)。 將粳米用常法煮粥， 加入肉鬆調勻， 趁熱用食。 適用於脾胃虛寒所致的胃痛。
7.佛手柑20克煎湯去渣， 粳米100克， 加水適量， 煮粥， 粥成後加冰糖併入佛手湯稍煮即可。 每日服2次。 此方對慢性胃炎、胃氣痛有較好的療效。
8.新鮮瘦羊肉250克， 切小塊先煮爛， 再同粳米同煮粥。
每日服2次。 此方治虛寒性胃痛、中老年氣虛虧損、陽氣不足、惡寒怕冷、胃脘疼痛。
9.生山楂片15克， 炒麥芽20克。 用開水沏泡， 待泡開後， 加白糖適量， 代茶頻頻飲服。
10.蜂蜜100～150毫升， 隔水蒸熟， 於食前空腹1次服下。 每日3次， 連服2～3周。 蜂蜜能使胃液總酸度降低， 疼痛消失， 大便正常。 適用於十二指腸潰瘍。
11.紅茶5克， 蜂蜜、白糖適量。 將紅茶放入低溫杯中， 以沸水沖泡， 加蓋浸泡10分鐘後再加入蜂蜜和紅糖， 趁熱飲服。 每日3劑。 治療十二指腸潰瘍。
總結：上了年紀的老人， 要多注意飲食營養、身體鍛煉。 中醫食療養生簡單易做的食療方法， 可以有效緩解中老年常見病。
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