健康， 是我們人類永恆的話題。 在21世紀的今天， 健康更是人們最關心的熱點話題。 因為健康的成本越來越高， 疾病的負擔越來越重， 而健康又是我們生活中最重要的元素。 如果沒有了健康， 就根本談不上什麼小康。 所以說：沒有健康， 就沒有一切。
假如把健康就好比數位1， 家庭、事業、金錢、地位， 等等好比是0；如果有了1， 那麼後面的0越多就越富有， 就越有意義。 反之， 沒有了1則一切都是0， 如果我們用1來代表健康， 其他的用0來表示；比如說妻子、孩子、孫子、票子、房子、車子、架子、位子、面子等等。 顯然只有這個1是遠遠不夠的，
人到40歲之後， 如果身體有這些特徵， 說明註定長壽！快看你身上有沒有？
1、脈搏15秒15次
絕大多數人的靜止心率在每分鐘60～100次， 心跳次數越少， 身體就越健康。 相關專家表示， 較慢的心率意味著心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。
2、耳朵紅潤
耳朵與腎臟有著密切的關係， 而腎能力的強弱又直接影響到壽命的長短。 40歲之後， 如耳朵輪廓分明， 垂珠貼肉， 色澤鮮豔紅潤， 耳門闊大， 耳肉紅而堅厚， 耳形聳高而長， 這樣的人註定是長壽之人。
3、不打鼾
一項歷時18年的研究發現， 睡覺不打鼾的人壽命更長。
4、更年期後腹部平坦
美國衰老研究所一項研究顯示， 腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。
5、血液中維生素D水準高
每毫升血液中的維生素D含量應至少保持在30微克以上。 維生素D不僅可降低骨質疏鬆症的發病率， 還可降低患癌症、心臟病及傳染病的風險。
6、性格開朗
瑞典一項最新研究表明， 性格開朗者患癡呆症的概率較低， 還不易受外界壓力的影響， 這與他們大腦中的皮質醇水準偏低有關。 有多項措施可降低皮質醇水準， 如常冥想、喝紅茶、睡午覺。
7、感覺自己比實際年齡年輕13歲
一項針對500名年齡在70歲以上老年人的調查顯示， 感覺自己比實際年齡年輕13歲， 是長壽的一個重要因素。 美國密西根大學心理學教授雅基？史密斯說：“自我感覺年輕健康， 會增強戰勝困難的信心， 有助於減輕壓力，
8、膳食清淡
長壽之鄉的老人， 飲食整體上以清淡為主， 多以大米和麵粉為主食。 蔬菜是他們生活中必不可少的一部分， 90%的長壽老人每天食用蔬菜。
