南方的夏季潮濕悶熱， 很多人都容易出現厭食、困乏、大便不成形等症狀， 這都是脾虛濕氣重的表現。 濕氣重容易導致身體疾病， 要注意護理， 最重要的是濕氣重千萬不要吃這些瓜果， 會加重情況。
濕氣重多是由於脾胃出了問題， 所以當濕氣來臨的時候， 一定要注意不能吃生冷油膩的食物， 還有儘量不要熬夜， 多吃一些清淡、溫補的食物為宜。 要想身體健康， 必須先祛除濕氣， 要祛除濕氣， 就必須先養好自己的脾胃， 其中就有很多東西要注意不能吃。
這裡簡單提一下濕氣重不能吃的瓜果， 吃這些瓜果會加重濕氣哦，
1、西瓜、芒果
2、黃瓜、香瓜
3、鳳梨、柿子
4、榴槤、香蕉
濕氣重是不能吃這些瓜果， 在自己注意前， 先瞭解一下自己是否有濕氣吧
濕氣症狀：
症狀一：首先就是看大便啦， 便溏、沾馬桶都是濕氣重的表現哦
症狀二：第二就是看舌頭， 舌苔很白很厚重， 邊緣有齒痕狀， 這些也是濕氣重的表現哦
症狀三：常感乏力、身體困重、總是頭昏腦漲的、動都懶得動、這也是濕氣重的症狀哦
症狀四：長痘痘
你會有以上症狀嗎
如果發現自己濕氣重就一定要注意飲食， 不能再大吃大喝、想吃什麼就吃什麼， 要儘量吃一些清淡、健康的食物。
給大家介紹一下祛濕的方法：
1、運動
不管什麼時候， 都要堅持運動， 因為運動能增強我們的體制，
2、泡腳
利用花椒、艾草泡腳這兩種植物都是驅寒祛濕的佳品， 沒什麼副作用， 普通人也能長期用它泡腳。
