疾病源於生活。 生活中的很多疾病都是生活中不注意慢慢積累來的， 不可能在沒有先兆的情況下， 一下子就得了癌症， 一得還都是中晚期， 其它生活中和飲食習慣就正在慢慢積累， 當積累到一定程度後， 終將爆發。
1、不能吃太鹹
亞硝酸鹽被稱為是腫瘤第一殺手， 常吃鹹食容易引發胃癌患病率， 對身體不宜。 亞硝酸鹽是劇毒物質， 成人攝入0.2一0.5克即可引起中毒， 3克即可致死。 亞硝酸鹽同時還是一種致癌物質， 亞硝胺還能夠透過胎盤進入胎兒體內， 對胎兒有致畸作用。
2、不能吃太油
油性食物容易造成消化系統疾病，
吃油多可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多， 這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上， 造成動脈硬化， 最終還會形成血栓。 血栓一旦阻塞心血管， 結果就是心臟病發作。 一旦阻塞腦血管， 結果就是腦中風。
3、不能吃太細
現在的人們經常不吃粗糧， 其實粗糧含有膳食纖維， 會加快消化排泄體內食物。 糧食在經過加工後， 往往會損失一些營養素， 特別是膳食纖維、維生素和礦物質， 而這些營養素和膳食成分也正是人體容易缺乏的。 以精白麵為例， 它的膳食纖維和維生素B1只有標準粉的1/3。 少吃加工精細的精米、白麵。
