滋陰食物一、當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調, 痛經, 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。 當歸益母草蛋:當歸30克, 益母草50克, 煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
滋陰食物二、阿膠
阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟, 加入阿膠10克煬化。
滋陰食物三、龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠, 心慌等更年期症狀。 龍眼杞蛋:龍眼肉30克, 枸杞20克, 煮沸後, 加入剝皮的熟蛋, 再煮半小時。
滋陰食物四、黑豆
用於腎虧月經稀少,
滋陰食物五、黑芝麻
肝腎, 益精血, 用於精虧血少的月經病。 黑芝麻燉雞:黑芝麻50克, 塞入雞膛中, 加水燉2小時。