腎， 乃先天之本。 很多人都知道男性腎虛會影響夫妻生活， 不僅會導致內分泌失調、畏寒怕冷、長斑等現象， 甚至還會讓人更容易衰老。 然而， 因為男女腎虛的症狀有所區別。 那麼， 女性腎虛到底會有怎樣的症狀表現呢？女人補腎吃什麼好呢？
女人腎虛的5大表現
1、浮腫+黑眼圈+臉色蒼白
很多女人在早上起床後都會發現自己， 眼瞼浮腫、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。 不少人都以為是因為自己沒睡好， 沒化妝， 所以看起來不習慣。 事實上， 這就是你出現腎虛的表現了。
2、虛胖
幾乎每個女人都會有這樣的懷疑，
3、更年期提前
一般女性的更年期會出現在50歲左右， 然而腎虛的女性往往會較早出現閉經、焦慮、煩躁、多疑等更年期症狀。
4、畏寒怕冷
畏寒怕冷是腎虛的典型症狀。 很多人都有這樣的體會， 即使別人覺得合適的溫度， 但總是會讓你冷得直打哆嗦， 還總是比別人多， 只要一著涼就會拉肚子。 這都是中醫上認為的腎陽虛造成的。
5、血壓升高
很多人都不知道高血壓竟然與腎虛有關， 但事實的確如此。 據瞭解， 成年的高血壓患者中約有5%～10%的患者， 是因腎虛而引起的高血壓， 通常稱為腎性高血壓， 是繼發性高血壓的主要組成部分。
女人補腎吃什麼好？就選這4大經典菜譜
1、鮮蝦燒板栗
鮮蝦500g， 板栗200g， 洋蔥1/2個， 蒜薹200g， 薑1塊， 鹽1茶匙， 蠔油1湯匙， 雞精1/2茶匙， 豆豉醬50g
步驟：板栗煮熟， 洋蔥切丁， 蒜薹切丁備用。 鍋裡放油， 放入豆豉醬和薑片煸炒出香味。 倒入蝦翻炒均勻。 放入板栗， 蠔油， 鹽， 少許開水大火炒到蝦八成熟。 放入蒜薹洋蔥翻炒均勻， 調入雞精即可
2、核桃韭菜炒雞蛋
韭菜100g， 核桃仁50g， 雞蛋2個， 橄欖油， 鹽， 白糖1g， 香油
步驟：韭菜摘洗乾淨。 炒鍋倒入少許橄欖油。 放入核桃仁小火炸香盛出。 在倒入蛋液炒熟盛出。 底油爆香蔥花。 倒入韭菜翻炒。 加入鹽和糖。 然後倒入雞蛋。 加入核桃人翻炒。 淋入香油翻炒均勻關火。
3、肉絲炒蟲草花
蟲草花300g， 裡脊100g， 鹽， 油， 尖椒1個， 澱粉1.5g， 料酒， 胡椒粉
步驟：將鮮蟲草花用鹽水泡十分鐘。
4、蓯蓉羊肉粥
將肉蓯蓉洗淨， 羊肉洗淨切片， 蔥、生薑切粒， 待用。 將肉蓯蓉放人砂鍋內， 加水適量， 煮沸30分鐘， 去渣， 留汁。 投入粳米、枸杞、食鹽、蔥、姜， 用武火煮沸後， 改用文火煎熬35分鐘， 以粳米熟爛為度。 可供早晚餐食用， 有溫腎陽， 補精血。 用治腎陽虛衰， 畏寒怕冷等功效。
