情感脆弱的人總會容易被人影響， 這樣下來心情就很容易壓抑， 大部分壓抑是個人的期望過高， 或是壓力太大得不到排解， 那麼經常壓抑要怎麼辦呢？
聽音樂
其實聽音樂是一種很好的釋放方法， 我們都知道， 經常去聽音樂是可以陶冶情操， 而且音樂可以讓我們暫時忘記不好的事情， 讓我們更好的面對生活。 你可以自己聽音樂也可以開的很大聲的去聽音樂。 不同的方法帶來的效果是一樣的。
集中精神去做事
集中的去做一些事情你可以儘快的去忘記一些事情的， 我感覺吧你可以去看看書最好，
心胸開闊
內心經常壓抑的人心胸不會太開闊， 心裡喜歡藏事， 喜歡琢磨， 喜歡斤斤計較。 想要趕走壓抑就必須開朗起來， 凡事不要怕吃虧， 盡自己的能力幫助身邊需要幫助的朋友， 不僅可以收穫更好的友誼， 還能在你有困難時換來別人的幫助。 給予別人幫助， 有顆豁達的心會讓你更快樂。
適當地發洩
不開心的事情不要壓抑在心裡， 人都是可以偶爾脆弱一下的， 痛快地哭一場， 可以把心裡的不快都隨眼淚排出來， 或者是在不開心的時候適當放鬆自己， 深呼吸能幫助你緩解心中的壓力。 發洩的方式很多，
正確對待工作壓力
工作對人非常重要， 不僅是精神世界， 更是物質生活的保障。 無論工作多麼努力都會遇到一些競爭， 本來有競爭才會有進步。 但有的競爭非常殘酷， 或者自己應付不來， 這時就導致心情異常的低落壓抑。 我們需要正確的對待工作壓力， 做事要有計劃， 不要好高騖遠， 面對自己解決不了的事情要多去學習， 認真努力腳踏實地才能走的穩。
