腎臟是人體極其重要的一個器官， 所以做好保護腎臟的工作至關重要， 對於那些容易傷害腎臟的行為， 就最好不要做了， 尤其是在夏季的時候。
喝水少
水是最好的護腎劑， 充足的飲水對腎臟至少有兩大好處：一是能保證腎臟充分的血流灌注。 二是促進腎臟排毒， 尿液是腎臟排毒的載體， 尿液不足還易發腎結石。 夏天流汗多， 如果飲水量不足， 很容易引發腎結石。 建議6歲以上兒童日均飲水量在800-1400毫升， 成人在1500-1700毫升。 最好就是喝白開水。
吃太鹹
我們每天在飲食中攝取的鹽分， 95%是由腎臟代謝掉的， 攝入地太多，
長得胖
英國倫敦大學衛生與熱帶醫學院的一項研究發現， 相對於60歲-64歲才開始超重的人， 26歲-36歲就開始超重的人， 今後患腎病的風險比常人增加一倍。 肥胖容易引起高脂血症， 導致腎臟脂肪含量增加， 腎小管、腎小球的基底膜常有明顯的脂肪滴沉著， 腎小球也會變得肥大， 從而導致腎功能危害。
愛憋尿
憋尿不僅容易引起膀胱損傷， 尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖， 一旦返流回輸尿管和腎臟， 其中的有毒物質就會造成腎臟感染， 從而引發尿路感染、腎炎甚至尿毒癥。 而且，
