平時吃粗糧對身體健康以及養生工作是比較好的， 因為粗糧是偏鹼性的食物， 可以幫助中和人體的酸性環境， 能夠幫助我們緩解疲勞， 增強身體的免疫力和抵抗力。
1:雜糧食物的偏鹼性可中和人體酸性環境， 緩解疲勞， 增強體能， 並可通過清除垃圾、保留水分的作用而發揮良好的美容效果。
2:雜糧中膳食纖維多， 既有可溶性的， 也有不能被人體吸收的粗纖維， 因此其通便作用十分顯著， 可有效緩解和預防現代人高發的便秘， 減少結腸癌的發病率。
3:雜糧中微量元素含量高， 可為我們提供豐富的鐵、鈣、磷、硒、鋅之類，
4:雜糧營養豐富， 營養素全面均衡， 含有高比例的蛋白質、氨基酸， 其營養效果遠遠超過精米白麵， 是兒童、老年人的最佳副食， 可起"營養互補"作用。
5:因為雜糧相對而言體積大， 熱量低， 在腸胃中滯留時間長， 可使人產生飽脹感， 因此它是糖尿病、高脂血症和減肥者的最佳首選主食。
6:雜糧中維生素含量高， 像維生素E、維生素B、β胡蘿蔔素等， 都能幫助人體清除氧自由基， 活化機體酶活性， 改善內環境平衡， 起到積極的抗衰老作用
你好，抑鬱症臨床症狀典型的表現包括幾個維度活動的降低：情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，抑鬱症本身就需要引起足夠的重視，一些患者會以軀體症狀表現出為主。 意見建議：做最感興趣的事，如果事業上沒有獲得... [詳細答案]
冬蟲草燉老鴨,老雄鴨一隻,去毛和內臟,洗淨,冬蟲草10～15克,放鴨腹內,加清水適量,用瓦蠱沸水燉1小時,調味分多次食之.對自汗盜汗,身體虛弱者有效.這個我試過,效果很不錯,還能提高免疫力,就是現在... [詳細答案]
粟、豆 、麻、麥、稻五 谷 史 話萬國鼎一、五穀是什麼“穀”是“穀”的簡體字，原來是指有殼的糧食;象稻、稷(jì計，即穀子)、黍(亦稱黃米)等外面都有一層殼，所以叫做穀。穀字的音，就是從殼的音來的。... [詳細答案]
《皇帝內經》中認為五穀即“粳米、小豆、麥、大豆、黃黍”，而在《孟子騰文公》中稱五穀為“稻、黍、稷、麥、菽”，在佛教祭祀時又稱五穀為“大麥、小麥、稻、小豆、胡麻”，再而後便是李時珍在《本草綱目》中記載... [詳細答案]
練習瑜伽有幾大功能1. 保持青春的瑜伽姿勢(Asana)：瑜伽認為衰老的原因是自體中毒(Autointoxication)，即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，... [詳細答案]
