日常生活中， 人們常常感到腰痛。 腰痛這問題可不能忽視， 並且導致腰痛的因素有很多， 大家一定要查清楚再對症用藥。
導致腰痛的因素1腎虛導致腰痛
腎虛會導致腰痛， 但是腎虛分為三種：“腎陽虛， 腎陰虛， 陰陽兩虛”。 要檢查清楚是哪一種再對症用藥。
2腎炎導致腰痛
慢性腎炎影響的不僅僅是腎臟功能的衰退， 還會涉及到很多部位發生連鎖的反應， 比如腰部， 這個位置與腎臟的聯繫是很密切的， 很多慢性腎炎患者都會出現不同程度的腰痛。 建議明確病因再對症用藥。
3腎結石導致腰痛
腎結石為什麼會腰痛？這種疼痛的症狀可以是尿路不全梗阻腎盂、腎盞腔內壓力增加、腎包膜張力過大等原因， 也可以是繼發於腎結石的炎症、水腫、黏膜刺激、蠕動增強等局部因素所致。
4腰肌勞損導致腰痛
慢性腰肌勞損， 為臨床常見病， 多發病， 發病因素較多， 主要是由於重體力勞動導致， 長期幹重體力工作導致。
5腰椎間盤突出腰痛
腰椎間盤突出， 多數是由於長期的不合理姿勢所導致。 最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背， 局部的過度受力， 時間久了會造成軟組織的慢性損傷， 形成腰肌勞損等慢性腰痛， 所以也稱姿勢性腰痛， 而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。
中醫認為， 腰眼穴為經外奇穴，
1搓腰
晚上沒事的時候， 可以端坐在凳子上， 兩腳分開， 大約與肩同寬就可以了。 將兩手掌對搓數十次， 待發熱後， 緊按兩側腰眼處。
稍停幾秒鐘， 然後兩手掌順著腰椎兩旁， 上下用力搓動， 向下搓到尾骨下的長強穴（尾骨尖與肛門之間）出， 向上搓到兩臂後肘盡處， 連續36次。
2捏腰
將雙手拇指和食指同時夾捏脊椎正中的皮膚， 進行捏脊， 從與臍眼平行的命門穴開始往下捏， 捏一下， 松一下， 直捏到尾椎處。 反復捏4次。
3摩腰
兩手輕握拳， 拳眼向上，
4扣腰
兩手輕握拳， 拳眼向下。 同時用兩拳的掌面輕扣（以不痛為宜）骶尾部， 左右拳各扣36次。
5抓腰
兩手反叉腰， 拇指在前， 按於腰側不動， 其餘四指位於腰椎兩側處， 用指腹向外抓擦皮膚， 注意不要被指甲弄傷。 兩手同時進行， 各抓擦36次。
6旋腰
保持身體直立， 兩腳開立與肩同寬， 兩手叉腰， 四指在前， 拇指在後；然後將兩手用力向前推， 使腹部凸出， 體向後仰， 接著， 左手用力向右推， 上體儘量左彎， 這時兩手再向後推， 臀部竭力後坐， 上體儘量前彎；最後右手用力左推， 上體儘量右彎。 此動作連起來為一圈。
以順時針方向旋腰9圈， 再逆時針方向旋腰9圈。 在進行旋腰時要緩慢， 不可過速或過於用力， 以免扭傷腰部。
別看這小小的搓腰功， 不僅可以溫暖腰及腎臟， 增強腎臟機能， 加固體內元氣， 而且還可以強壯腰脊。 經常堅持這樣的動作， 可以防治腰腿痛、尿頻、夜尿多、遺精、陽痿等腎虛症狀。
