你離焦慮症有多遠呢？別以為焦慮症跟你距離很遠， 其實就在你身邊， 在讀高二的小言就是一個焦慮神經症患者， 他進入高中以後， 繁重的課業壓力和各科的作業把他壓得喘不過氣來， 小言表示自己每天寫作業幾乎都要寫到淩晨， 近1年來， 他覺得腦子不夠用、上課總是走神、做作業時思考不了問題， 經常都處在一種恍恍惚惚的狀態當中。 嘗試過很多放鬆方法， 都無濟於事。
焦慮到底是怎麼產生的呢？
南方醫科大學南方醫院精神心理科主任張斌在過去的採訪中表示， 焦慮的產生主要有三個方面的原因：
第一是生物學因素的影響， 家族中有焦慮症患者或者父母就是焦慮症患者， 會給家人帶來更高的患病風險。 在生物學影響下， 患者的腦內神經遞質失去平衡， 導致焦慮症的產生， 所以患者必須堅持服藥， 讓神經遞質回歸平衡的狀態。
第二是心理學因素， 急躁、自我要求高的性格的人更容易患上焦慮症。
第三是社會學因素， 當面對的壓力超過承受範圍， 會使人變得緊張不安， 從而患上焦慮症。
那麼焦慮症應該怎樣去緩解呢？
學會放鬆是首先要做的事情， 要正視自己的焦慮， 把注意力轉移到其他地方去， 同時樹立起對自己的信心， 這樣就能緩解焦慮心理。 再者要保持充足的睡眠， 睡眠不足不僅會影響人的健康，
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