消化不良在我們日常生活中， 幾乎人人都曾經患過， 這主要是由於腸胃動力障礙所引起的， 腸胃蠕動不好， 出現的一種脹氣、腹痛、胃灼熱、打嗝、噁心、嘔吐、進食後有燒灼感的現象。 雖然說消化不良基本人人都會犯， 但是長期消化不良會給自身帶來嚴重的危害。
長期消化不良的危害
營養不良：眾所周知， 長期消化不良直接影響胃腸對食物營養物質的吸收， 從而導致營養不良。 表現在成年人身上就是氣虛乏力、面色無光澤、免疫力差， 如果發生在青少年身上， 則會影響其身體及智力的發育。
易患慢性胃腸疾病：很多慢性胃腸疾病的前兆就是消化不良，
增加癌變幾率：如果原來就患上慢性胃腸疾病， 那麼一方面原發病加重消化不良的症狀， 另一方面， 消化不良的症狀預示著慢性胃腸疾病的惡化。 比如慢性淺表性胃炎的患者， 如果長期消化不良， 且近期腹脹明顯， 食欲不佳， 大便異常， 那麼就要考慮萎縮性胃炎的可能性，
導致貧血：一方面是因為消化不良導致營養不良進而發生貧血， 另一方面是由於消化不良加重胃腸蠕動障礙， 發生便秘便血。 還有一方面是由於消化不良的原發病造成的胃腸慢性出血， 如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等。
腹瀉：因為腸內的平衡被打亂， 腹瀉其實也是一種保護面制， 把體內的毒素排了出去， 而過早服用止瀉藥往往不可取， 會帶來梗阻。
便秘：吃了太多的食物， 辣的、油炸的、生冷的這些食物堆積在一起就會導致兒童出現便秘的問題， 兒童便秘又會使毒素堆積， 近而危害孩子健康。
腹痛：肚子裡堆積的東西過多， 腸道蠕動出現異常， 直接導致兒童嘔吐、腹痛， 嚴重的話一般在家吃藥都不能緩解，
8種食物能促進消化
1、大白菜
大白菜能促進胃腸蠕動， 這是因為大白菜含有大量的粗纖維， 可促進胃腸道蠕動， 幫助消化， 防止大便幹結， 大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動， 多吃新鮮蔬菜， 新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡， 幫您解除疲勞感。
2、番茄
番茄含有一種特殊成分， 即番茄素， 有助於消化、利尿， 能協助胃液消化脂肪。
3、蘋果
蘋果可刺激腸蠕動。 這是因為蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動， 加速排便， 故又有通便作用。
4、山楂
山楂具有消肉食積滯作用。 中醫專家指出， 山楂是消肉食積滯的上品， 含山楂酸等多種有機酸， 並含解脂酶， 入胃後， 能增強酶的作用， 促進肉食消化，
5、獼猴桃
獼猴桃清除體內垃圾。 這是因為獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素， 可快速清除體內堆積的有害代謝產物。
6、檸檬
檸檬能促進腸蠕動。 這是因為檸檬的維生素C含量很多， 具有促進腸蠕動的功能。
7、葡萄柚
葡萄柚能促進消化。 葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加， 促進消化功能， 營養也易被吸收。
8、優酪乳
優酪乳能補充乳酸酶。 這是因為優酪乳含有豐富的乳酸， 能將奶中的乳糖分解為乳酸。
