早衰除了環境、情緒及運動等原因外， 飲食也是重要因素。 常見的抗衰老食物有核桃的功效與作用、大豆、深海魚、松子、番茄等。
目錄 簡介 關鍵字 推薦食材 實用偏方 抗衰老簡介
過早衰老除了惡劣的生活環境、長期情緒不佳、缺少運動等原因外， 還有飲食因素。 而營養學研究也證明， 飲食可以抗衰老。 在飲食中， 常吃些富含維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E和番茄紅素的抗氧化食物， 能延緩人體細胞的衰老速度。 適當補充大豆、花生的功效與作用、核桃、松子的功效與作用、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物，
抗衰老關鍵字
維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、番茄紅素、不飽和脂肪酸。
抗衰老推薦食材
黃豆的功效與作用及豆製品
富含維生素E、大豆異黃酮等有效成分， 可抗氧化， 延緩衰老。
番茄
番茄富含番茄紅素， 有很強的抗氧化功效， 能有效延緩細胞衰老， 還能保持皮膚彈性， 使皮膚白皙細緻。
三文魚的功效與作用
三文魚富含蛋白質、不飽和脂肪酸， 可以延緩衰老， 還能防止皮膚細紋。
芝麻
芝麻的維生素E的含量很高， 能促進細胞分裂， 延緩細胞衰老。
抗衰老實用偏方
豆漿：有效抗衰老
豆漿具有抗氧化功效， 常飲可延緩衰老。 取黃豆50克， 提前浸泡6～8小時， 然後清水洗淨，
