相比女人， 堅毅、堅強成了男性的代名詞， 在男性的身上， 有女性不具有的， 能撐起家庭， 男性是頂樑柱。 但往往， 生活壓力、工作壓力讓男性面臨某些病症。 想要健康， 並不困難， 食用一些食物， 根據食物的特性， 針對特點食用， 能調節好身體， 在這裡小編和大家說說這些食物。
番茄
夏天番茄成熟， 如果有條件， 可以每年吃一個， 大小在100g， 男性食用番茄好處多， 這是因為番茄中的番茄紅素能清除前列腺中的自由基， 保護好前列腺組織， 預防前列腺疾病。
在美國， 曾做過一個實驗， 堅持每週吃十份以上番茄的人，
葡萄
男性患上心臟病、中風的概率高於女性， 如何預防心臟病、中風， 可以通過食用葡萄完成， 葡萄中的鐵離子能促進血液流動;豐富的維生素C具有抗氧化作用， 在食用的時候， 最好不要去皮， 能更好的幫助遠離中風。
生蠔
男性無法提供優秀的精子， 生育不出健康的寶寶， 這在當前成了常見的事情。 食用生蠔能吸收鋅離子， 鋅離子能影響到精子的品質。
適當的食用生蠔， 對男性生育有非常好的幫助， 特別是處於備孕期的男性， 更是可以多吃一點生蠔， 保健好身體。
紅酒
應酬是很多男性想要避開卻避開不了的事情， 喝酒成了其中不可少的環節。 對於注重保健的人來說， 小編不建議大家喝白酒，
紅酒中的抗氧化成分多酚， 能降低心血管疾病的幾率， 還能起到預防動脈硬化的作用。 在吃飯的時候， 喝一點紅酒還能增進食欲、幫助消化。
山藥
男性可以三兩天選擇吃一次山藥， 通過吃山藥對補腎有非常好的幫助。
山藥藥食兩用， 山藥具有補腎澀精的作用， 古代中醫會推薦大家食用山藥補腎， 通過食用山藥能補腎填精。 中年男性， 要多吃山藥， 避免腎虛的發生， 通過養腎更好的調節好身體。
菠菜
吃菠菜補血是其常見功效， 而在這裡小編要說， 吃菠菜能補充葉酸， 不少人會說， 葉酸不是女人應該補充的嘛?怎麼男性也要補充?其實， 葉酸對男性來說也非常重要， 能提高男性血液迴圈，
男性通過食用菠菜， 還能促進肌肉生長， 吸收菠菜中的脂肪酸， 為肌肉的合成提供助力。 中老年男性食用菠菜， 可以吸收其中的葉黃素， 延緩了老年斑的出現。
可以說適合男性食用的食物還有很多， 上面說到的僅僅是一點點而已， 希望大家多重視， 科學的進行食用食物， 才能保護好身體。
