宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物， 酒可少量常飲， 醋可多吃。 山植粥、花生粥亦頗相宜。 蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、鳳梨、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。 肉類煲湯亦可以多吃。 氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食， 例如：白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。 桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。 黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴張血管，
忌吃：鹽和味精， 避免血黏度增高， 加重血瘀的程度；不宜多吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食， 防止血脂增高， 阻塞血管， 影響氣血運行；不宜吃冷飲， 避免影響氣血運行。
2、運動鍛煉：多做有益於心臟血脈的活動， 如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術， 均可實施， 總以全身各部都能活動， 以助氣血運行為原則。
3、藥物養生：可選用活血養血之品， 如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。
4、精神調養：血瘀體質在精神調養上， 要培養樂觀的情緒。 精神愉快則氣血和暢，
