夏季常見的4種消暑方法其實很傷身

夏季常見的4種消暑方法其實很傷身

1睡涼地板

如果室內沒有空調或者捨不得開空調， 夏天的高溫會把床鋪“烤”得非常“溫暖”。 人們為了貪涼， 寧願睡在地板上也不上床。 然而， 由於地板是有寒氣和濕氣的， 晚上睡覺時如果不注意保暖， 就容易受寒， 引起感冒。

2喝冰水

夏季天氣炎熱， 人體的血管多處於擴張狀態， 如果為了散熱而大量喝冰水， 將會導致血管迅速收縮， 對氣血循環不利， 而且還可能會造成心腦血管供血不足， 影響血腦血管健康。

3打赤膊

男人們在夏天喜歡打赤膊， 其實這樣做不但不利於解熱，

反而更容易中暑。 這主要是因為打赤膊吹風容易受寒， 毛孔急速收縮， 從而讓濕熱都悶在體內。 而且夏天太陽較大， 打赤膊會增大皮膚與陽光的接觸面積， 更容易使人曬傷。

4運動後洗冷水澡

運動過後， 或身體發熱出汗時， 一定要注意千萬不要直接沖涼水！因為這種做會使寒氣直接順著擴大的毛孔進入身體， 使身體無法承受突如其來的冷刺激。

這才是夏天正確的消暑姿勢

1擦乾汗再洗澡

夏天洗冷水澡不是不可以， 但一定要等身上的汗幹了之後再洗。 洗冷水澡之前， 可先按摩一下全身， 讓身體毛孔稍微收縮一下， 再往身上拍一些冷水， 最後等到身體適應冷水溫度後才可以開始洗冷水澡。

2小口喝冷飲

夏天喝點冷的有助於身體散熱，

但記得千萬不要大量大口地喝， 而應該小口地喝， 喝的時候最好先把水含在口中， 等到溫度適應後， 再吞下去。 其實， 夏天消暑小編比較建議選擇綠豆湯、苦瓜湯等涼性食物。

3穿透氣輕薄的衣服

夏天穿衣， 最好選擇排汗、透氣、輕薄的衣服， 外出儘量穿淺色衣服， 如果覺得熱， 可用冷水輕拍手腕內側等動脈經過的地方， 以降低血液溫度， 還可以用濕毛巾擦拭身體。

4多吃水果蔬菜

夏天多吃些瓜果有助於消暑， 但由於有些水果是偏寒性的， 我們千萬不要饞嘴而吃多， 否則容易使腸胃受寒而出現腹瀉、腹痛等現象。